运动常识_运动户外

运动常识
球员如何去防守

球员如何去防守

相信喜欢篮球的同学们大家都永远讨论的话题就是如何去防守,一支篮球队的防守是非常重要的,如果防守得当可以有效的让对方的的球队,在进攻的时候丧失进攻的机会从而达到消...

初学爵士舞的方法

初学爵士舞的方法

作为一位已过花样年华的女青年,在25岁时第一次尝试学习爵士舞,此前毫无舞蹈、瑜伽相关经验。经过初步探索,得到以下经验,与初学者们分享探讨。舒适的装备:上装:嘻哈...

适合跑步听的音乐

适合跑步听的音乐

2016年过去了,2017年你又给自己定了什么目标呢?相信很多人都会希望自己能够多多锻炼强身健体的吧。健身已经成为了一种时尚潮流,跑友们揭竿而起。那么跑步的时候...

适合小孩健身器材!

适合小孩健身器材!

小孩好动,但接受能力强,合适的器材对身体有益!转盘,双脚站立上方,用腰肢摆动,增加腰肢灵活性。单杠,选最小的,双手抓牢,增加小孩臂力。网墙,双手抓住,双脚踏实,...

腿抽筋了怎么办 怎么缓解腿抽筋

腿抽筋了怎么办 怎么缓解腿抽筋

前面小编和大家分享了跑步的时候怎么避免腿抽筋,但是如果不小心我们的小腿抽筋了怎么办呢?在做好预防措施的同时,我们也需要针对发上的情况做好充分的准备。千万不要将小...

外出爬山时的装备

外出爬山时的装备

喜欢运动的人,都喜欢在休闲时间内外去做一些运动,而爬山更是常去做的一项运动,那么外出爬山时我们要装备些什么呢?第一步,衣着。去爬山时,去为了以运动为目的的话,可...

冬季跑步注意保暖

冬季跑步注意保暖

冬季跑步要注意保暖,装备齐全,刚开始先预热几分钟。早晨起床洗漱后,由于要进行晨跑所以不能太厚,在冬天由于天冷所以也不能太薄。所以先穿上内衣内裤然后穿上冬季的运动...

快速去除山地车碟刹有声音的简单实用方法

快速去除山地车碟刹有声音的简单实用方法

最近车子碟刹异响特别严重,刹车的时候就有声音,超级影响心情,今天给大家分享下我是如何解决这个问题的,不费力又实用的方法。有一次去爬山,刚好那条山路全是灰尘什么的...

冬季户外长跑需要注意什么

冬季户外长跑需要注意什么

冬季户外空气寒冷,雾霾大,人体肌肉变僵,如果户外长跑没有做好充足准备,容易对身体造成伤害。下面给大家分享冬季户外长跑需要注意的事项。着装准备:着装的话,建议穿2...

运动时扭伤了脚怎么办

运动时扭伤了脚怎么办

日常生活中,我们在运动的时候有可能崴到脚,如果不严重的话,我们可以自己简单处理一下,如果很严重的话,我们除了要就医之外,还要学会自救的知识,今天就和大家分享一下...

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