健身的几大误区?

更新: 2016-12-05 14:35 编辑:生活经验

日常健身有哪些误区呢?

健身的几大误区?

首先,要有目的性。你要明确自己健身的目的性。咨询相关的教练,或者是专业人士,制定一个健身计划。

健身的几大误区?

健身,并不是代表,你就选择自己喜欢练的。但是哪些并不一定适合你。健身要多样化。

健身的几大误区?

在健身的同时,你要保持好的生活作息习惯。比如一日三餐要规律,晚上尽量的不要熬夜。

健身的几大误区?

方法/步骤2

健身要适度,每周最好能保证有两天的休息时间,调整一下自己。不要着急,看结果,一口气吃不成胖子。

健身的几大误区?

健身前,一定要先热身。最好热身运动,伸展胳膊,腿脚活动开。防止在健身过程中,韧带拉伤等。

健身的几大误区?

刚开始健身,运动量不宜过大。不要盲目的追求效果,还有不要跟别人比。各人的情况不同。不要逞能

健身的几大误区?

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