影响健身教练肌肉力量的因素

更新: 2016-08-15 16:33 作者:

影响健身教练肌肉力量的因素有哪些呢,我们从专业角度分析一下,就在各个直接关系到健身教练的训练效果,跟训练时间,健身教练向这里看齐

影响健身教练肌肉力量的因素

肌肉横断面积,是由肌纤维的数量和粗细来决定的,肌肉的胜利横断面是决定肌肉力量的重要因素,其胜利横断面积越大,肌肉收缩产生的力量越大;肌肉纤维类型分快慢两种,快肌纤维产生的收缩力较大;肌肉的初长度达,产生的张力越大;关节运动角度,也会产生一定的影响。

影响健身教练肌肉力量的因素

神经源性因素包括,中枢激活,中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力,中枢神经系统的兴奋状态。人体肌肉在最大限度的收缩时,并不是所有的肌纤维都参加收缩,参加的越多,产生的力量越大。

影响健身教练肌肉力量的因素

其他因素包括,年龄、性别、激素作用、力量训练。年龄和性别都是客观存在的因素我们也可以通过力量训练改善。力量训练可以力高肌肉力量,改善肌肉运动能力。

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