运动后有什么注意点

更新: 2016-08-05 22:30 作者:

想要一个健康的身体,运动是必不可少的,但是运动后也是要注意一些问题的,不然运动的结果拆强人意。

运动后有什么注意点

运动后不能喝大量的冷水,运动以后浑身肌肉处于紧绷状态,呼吸急促,心跳急速,喝大量的水会对人体造成伤害。

运动后有什么注意点

运动后立刻去洗澡,这也是不可取的,运动后浑身难受,但是不能立即洗澡,运动完之后浑身毛细血管处于充血状态,不能受到刺激

运动后有什么注意点

长跑过后不能立即停下,否则身体会适应不了,出现不良反应,应当减速慢跑,过一阵子停下来休息,这样才是最好的。

运动后有什么注意点

运动完之后不能立即吃饭的,因为运动完之后血液都在身体里面,运动之后吃饭对肠胃有很大的坏处。长时间对身体不好。

运动后有什么注意点

运动完之后不能受冷,毛细血管容易受到刺激,你吹了电风扇之后,还有吹过空调之后,身上还容易长粉刺。

运动后有什么注意点

运动要适量,不能做过多的量,不然会适得其反的效果,那样就不好了,谁都不喜欢那样的后果,运动是为了有个健康的身体的。

运动后有什么注意点

适量的去运动

不要太过高估自己