如何在远游中克服水土不服

更新: 2016-07-30 14:09 作者:

离开本地远游尤其是出境游,离开熟悉的本土,特别是带孩子出去玩,注重防范水土不服是个很值得注意的问题。与各人的体质和身体、精神状态有关,各人发生反应的时间不一样、反应程度也不同。比如暑期游玩中,宝宝是第三天有状况,我本人则是一开始都很适应到了第五天有了难受呕吐的现象。幸而两人都很快摆脱了不舒适的状况。下面谈谈我们的经验。

克服水土不服,首先是有严格的作息规律,充足的睡眠将在很大程度上提升人体的抵抗力。一天的劳累之后获得一夜高效的睡眠将是下一天克服水土不服的身体保障。

如何在远游中克服水土不服

其次是不管饭菜味道如何要坚持吃,给身体提供必要的能量补充。旅游本就是抱着见识不同而去的,因此要有对各方面差异的思想准备,并入乡随俗。

如何在远游中克服水土不服

再次是要做好充分的出行准备,预备好相应的药品,晕车药,腹泻药,维c银翘片、保济丸等等,根据不同的症状服用不同的药。另外当地人比如导游人员建议的当地药往往也是比较好的选择,如上次游台湾,蓝导建议的“一条根”对防晕车、蚊虫叮咬就效果很好,也让水土不服很快离开了我们。

如何在远游中克服水土不服

第四,出行途中随时补水也能较好地让人体保持状态、保持精力,毕竟人是水做的嘛。

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第五,在吃的问题上要做好充分准备,实在当地食物不合口味和需要的话,千万不要忘了方便面这一救人神器。

如何在远游中克服水土不服

最后,注意调节情绪,保持好心情。出门在外以上是这些年出游的切身体会

如何在远游中克服水土不服

出发前做好充分的准备工作,防范水土不服。

旅途中有水土不服的症状出现,不要慌张,按以上提示应对,很有实效。