减肥的心得和减肥的经验

更新: 2016-07-28 22:03 作者:

许多美眉整天喊着从今天开始减肥,可是过了好久还是依然如此,有的体重还会增加,如果把减肥当做一种习惯,从生活中的点点滴滴来进行健康减肥。

减肥的心得和减肥的经验

第一,我们的减肥意识要正确,首先对减肥常识要有一个正确的认识,减肥是为了健康,然后才是身材,美丽。清大家务必树立正确的健康的一个概念,你才能科学健康的减肥。

减肥的心得和减肥的经验

第二,减肥的方法要科学,饮食要合理,营养要保障。不要只是讲求快速降体重,从而造成身体疾病,什么绝食减肥法,针灸减肥法等均不科学,所以,以本人的经验要想减肥,首先要解决的是胃口问题和嘴瘾问题。

减肥的心得和减肥的经验

第三,科学的运动是减肥的辅助工具,每个月至少运动5到10次,每次不要过量,适当的健身,瑜伽都不失为好的运动方式。

减肥的心得和减肥的经验

第四,减肥是一个长期工程,要有激励制度,减肥不是一两天就可以解决的事情,它需要长时间的累积,这样才可以健康减肥成功,也不会反弹。

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第五,把减肥当做一种习惯,其实很多人都了解,只是生活中的各种美食等的诱惑太多了,而忽视了健康减肥的方法,因而想减肥的美眉要多注意提醒自己,别让一些不健康的食物影响自己的减肥效果。

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