打羽毛球减肥的注意事项

更新: 2016-07-24 09:08 作者:

打羽毛球长期坚持是可以减肥的。但有些注意事项。

打羽毛球减肥的注意事项

大甜区球。球拍面的最佳击球区较大,不容易打到非甜区,震动较少,受伤的机会少。

打羽毛球减肥的注意事项

拍柄大小合适。太小,扭力大,伤害手臂。太大抓不牢,易疲劳。握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙最合适。

打羽毛球减肥的注意事项

羽弦紧度合适。松球弦,击出速度快、威力大,震动少。

打羽毛球减肥的注意事项

击球姿势。击球点过低、过后、侧身不够、甩动大臂击球。

打羽毛球减肥的注意事项

球拍硬度。硬度大,易疲劳易受伤。硬度小,降低手臂疲劳。  

打羽毛球减肥的注意事项

注意赛前热身