新手第一次户外爬山(野爬)需注意什么?

更新: 2016-07-20 21:07 作者:

天气好了,户外运动也逐渐多了起来,最近几年户外驴友群很活跃,刷一下朋友圈,除了海岛、日韩、港澳,就是一些骑行、爬山类的户外照,是不是看了跃跃欲试,想爬山,想看海,却总觉得有那么点不放心,楼主来简单点、挑重点说了。趁年轻、走出去看看外面的世界。也许你没想象中不堪一击。

新手第一次户外爬山(野爬)需注意什么?

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路线选择:户外群无非两条主线,爬山+风景;徒步+风景,两天两夜的国内短线通常需要7小时徒步40公里,通常只有半天是强度较高的徒步,路比较难走,需要借助登山/徒步工具。江浙徽一带居多。江西、黄山也是不错的选择。

新手第一次户外爬山(野爬)需注意什么?

户外必备:1.登山杖(入门级就够用,可伸缩的),登山杖主要作用是省力、给你一个支点,防止滑倒;2.护膝!护膝!护膝!重要的事说三遍,下山时膝盖会承受很大一部分重量,楼主试过几个护膝,都不太舒服,推荐这款新出的护膝,楼主自用款,易携带,直接戴在运动裤外就可以;3.水,这也很重要,一定要是“补充电解质”的,如果不想做吊车尾,如果不希望自己体力不支,包里可以没有单反,不能没有能量饮料;4.创可贴、手电、背包;5.不要穿短裤或短裙!宽松的运动裤,骑行裤都可以。其他的套话、官话就不讲了。图片中是楼主每次爬山必备。

新手第一次户外爬山(野爬)需注意什么?

新手第一次户外爬山(野爬)需注意什么?

新手第一次户外爬山(野爬)需注意什么?

登山技巧:1.注意开始时不要走得太猛,以免之后体力不支,不要空腹爬山。

                 2.下坡不要因为省力就直接往下冲,很伤膝盖,因为下坡时重心在膝盖上了。

                 3.过溪流放慢速度,与前后保持一定距离,能靠登山杖支撑就不要牵手过溪,石头都很滑,每次出去爬山都有小伙伴滑倒。

                 

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两日路线推荐:雁荡山、莫干山、天目山、武功山,都是不错的选择。

新手第一次户外爬山(野爬)需注意什么?

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风景比较好的爬山地点还有:公盂,仙居,海拔1100米左右。有梯田、农家乐,风景很好。

新手第一次户外爬山(野爬)需注意什么?

山泉能喝吗?其实,深山里的泉水富含矿物质,当地人喝水也都是泉水。饮水取上流泉水,另外,有一个比较实用的老方法,能立即分解掉吐出的痰的泉水都是可以直接应用的。

海拔1000往上时基本是没有信号的,要有心理准备。