怎样培养意志力

更新: 2016-07-19 20:45 作者:

当今世界,诱惑无处不在,人类的意志力时时刻刻在接受考验。但是,一旦养成了正确的习惯,找了合适的方法,自控就会更容易些,人们就只需叫啥的心智来回避诱惑。

科学家根据研究发现意志力就像电池中的能量一样是有限的。你的任何忍受、决定、纠结、后悔...都会消耗意志力。所以少纠结于一些不必要的事情会让你有更多的意志力去做其它事情。

怎样培养意志力

意志力也与你的血糖水平有关。当你血糖低时,你可能不能经受任何诱惑,你会无法集中注意力。所以一杯含糖饮料会快速补充你的血糖,使你的意志力恢复。

怎样培养意志力

制作一个任务清单会让你的办事效率更高,如果事情太多,至少也要列个‘’不做清单‘’。

怎样培养意志力

把一件值得做的事情坚持下去。如定期运动,保持良好的座姿...这些事情都能改变其它事情。如心理学家实验发现保持健身习惯学习更勤奋了,而改变学习习惯的人健身多了、乱花钱也少了。

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