回复:坚持跑步对人体的好处

更新: 2016-07-19 20:44 作者:

我就是一个爱跑步的人,在学校每天都要跑一跑的。其实我从高中一直就有了这个习惯,所以我是一个爱运动的人。很多人他觉得跑步好累,但跑步的好处可是多多的。下面我来说一说跑步他有什么好处。

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首先,我觉得跑步可以是发泄情绪的。

我其实爱上跑步是因为自己的情绪,以前爱胡思乱想,所以经常很低落,但现在心情不好跑跑步,整个人都好了。跑完步大汗淋漓的感觉,还有那种累的要死的感觉,真的很爽。

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第二,跑步对视力很好。

我是一个近视眼,我每天跑步的时候就摘下眼镜,把什么都先放下(不要想着要看什么),让自己的眼睛好好的休息一下。尤其是我现在的工作环境让我的眼睛更好的休息。夏天每天跑跑步去看看他们。

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第三,可以提高自己的身体素质。

有的人身体之所以会不好就是缺乏锻炼。每天跑步可以促进身体的新陈代谢,让你的身体素质提高。

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第四,跑步有美容的效果。

跑步,脸部会出很多汗,出汗使皮肤的通透性增强了,病变的有害物质随汗液排出了体外,这样对我们的皮肤也很好的。

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第五,可以锻炼我们的毅力。

坚持跑步可是一件非常有难度的事情哦,不是嘴巴上说说这么简单,真的要形成一个“累”的习惯很艰难哦。想要真正提高自己的意志力,可以养成跑步的习惯试试吧。

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第六,保持身材。

跑步可以让你身上的肉肉塑性哦。多出来的肉肉紧起来哦。

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最后,跑步可以让自己睡觉香香的。

都知道跑步确实是累人啦,累了就自然想休息啦。失眠了你就赶紧跑跑步,然后休息一下,洗个澡,马上上床休息,不要玩手机,闭上眼睛,你很快就可以进入梦乡的。

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跑步一定要坚持哦。