运动

关于“运动”的最新经验
如何健康的进行运动锻炼?

如何健康的进行运动锻炼?

现在很多人都选择通过运动来使自己变得更健康,但是一些锻炼的方式或是锻炼之后的做法可能对身体造成一些损伤,并不利于健康。那么如何健康的进行运动锻炼呢?一无所知的小...

运动时扭伤了脚怎么办

运动时扭伤了脚怎么办

日常生活中,我们在运动的时候有可能崴到脚,如果不严重的话,我们可以自己简单处理一下,如果很严重的话,我们除了要就医之外,还要学会自救的知识,今天就和大家分享一下...

在运动时应该做些什么?

在运动时应该做些什么?

运动,是一项有益身心健康的活动,但是运动前应该准备些什么?运动中应该注意些什么呢?别让我们的运动适得其反准备一瓶盐汽水,运动中因大量出汗身体会出现确实缺水症状,...

运动后肌肉的拉伸

通过以正确的方法拉伸,每天只需几分钟,我们就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脉,消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛,增强身体柔韧度,还能减肥瘦身。总之,随...

瘦小腿的运动方法

瘦小腿的运动方法

正常情况下,腓肠肌看起来是比较发达的,一点腓肠肌也没有的小腿看起来也是不漂亮的,所以,腓肠肌应当适当地存在。正常情况下,用力的时候是看不出有腓肠肌的,只有在放松...

运动后不能做那些事情?

运动后不能做那些事情?

运动后不能做那些事情?运动后不易大量饮水,会引起胸闷。不要吸烟,烟里的有害物质会有损健康。不可饮酒,运动后血液循环比较快,所以此时饮酒对肝胃的损害太大。不宜洗冷...

哪些运动项目适合儿童?

哪些运动项目适合儿童?

在日常生活中,适当的运动不仅可以增强孩子的抵抗力与体质,更有利于调节身体的协调性。今天来给大家说说哪些运动适合儿童。球类运动,如篮球,足球等,可以很好的培养孩子...

高血压患者的运动防护

高血压患者的运动防护

高血压是造成高危心脑血管疾病的元凶,常年血压高于正常阈值会产生很多心脑血管问题,例如使得血管壁变脆变薄、冠状动脉粥样硬化、肾衰竭、心肌梗死、脑卒中等等,是一种危...

手机QQ关注QQ运动(iphone版)

手机QQ关注QQ运动(iphone版)

小技巧帮助您节约时间。打开手机QQ查看我们的服务号,里面还没有QQ运动。点击右上角的“+”号,在菜单中选择“加好友”。出现搜索界面。选则右边的“找公众号”,发现...

运动前后该怎么吃才能更好的减肥?

运动前后该怎么吃才能更好的减肥?

运动是减肥的必经之路,可是在运动前后该不该吃或者该吃些什么,该怎么吃这些大家并不是很清楚,希望我的经验可以帮助到大家。第一,运动前不应该吃太饱,六分饱即可,可以...