睡眠

关于“睡眠”的最新经验
如何精致生活之如何有个好睡眠

如何精致生活之如何有个好睡眠

应该把睡觉当成一种必要而不是奢求。睡眠不好会导致白天瞌睡、压力大、无精打采、脾气变坏;体重增加,免疫力降低,容易感染;工作效率低下,记忆力下降。一点点的睡眠不足...

如何保证一个优质的睡眠

如何保证一个优质的睡眠

睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,睡眠不足不但会使身体疲惫,还会降低注意力的集中程度,影响第二天的工作,时间长了可能会严重影响身体健康,所以有一个优质的睡眠...

睡眠不足对身体的影响有哪些

睡眠不足对身体的影响有哪些

睡眠对于一个人来说是很重要的,但是有些人或许是因为这样那样的原因,没有办法保持充足的睡眠,那么当一个人睡眠不足的时候,会对身体有什么影响呢?睡眠可以让人美容,但...

如何让宝宝拥有优质睡眠?

如何让宝宝拥有优质睡眠?

宝爸宝妈们都喜欢看宝宝睡着时候可爱模样,长长的睫毛,肉肉的脸蛋,在配上轻微的呼噜声,简直就是个小天使。如果宝宝整晚睡不安稳甚至大声哭泣的话,宝爸宝妈肯定着急的焦...

安稳睡眠有办法

安稳睡眠有办法

失眠,睡不好怎么办?1.按时上床就寝。人体都有一个生物钟,生活就要有规律。午睡:下午1点到3点最好,晚上11点之前。2.创造有利于入睡的条件反射机制。睡觉前洗热...

缓解压力,怎样快速进入睡眠?

缓解压力,怎样快速进入睡眠?

随着生活节奏的加快,过度紧张的情绪导致失眠的人们越来越多。那么,怎样缓解压力,好好睡觉?下面介绍几个方法给大家。耳穴按摩。人体的各部在耳朵上都有反应点,刺激耳部...

养颜美容:女生怎么睡眠美容?

养颜美容:女生怎么睡眠美容?

养颜美容:女生怎么睡眠美容?睡觉时候,可以用泡过的茶袋敷在眼皮上10分钟。容易长痤疮的女性。油性的皮肤就容易长痤疮,可以试试整夜使用面膜。卷发要在白天清洗。白天...

怎样才能睡好,提高睡眠质量

怎样才能睡好,提高睡眠质量

现在生活压力非常大,在大城市更加如此,白天上班可见遇见各种各样的问题,它们干扰着我们思维,扰乱我们的心声,使我们夜间难以入睡,辗转反侧,那么怎样才能休息好,怎样...

如何改善自己的睡眠?

如何改善自己的睡眠?

在现代生活中,人们承载着各种大大小小的压力,或是因为各种各样的原因,影响到自己的睡眠质量甚至导致失眠,那么我们该如何改善自己的睡眠质量,让自己拥有一个安心舒适的...

如何快速监测出是否伴有睡眠呼吸暂停综合征?

如何快速监测出是否伴有睡眠呼吸暂停综合征?

睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。最常见的原因是上呼吸道阻塞,经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳...