如何通过食疗改善肌肤的暗沉

更新: 2016-12-25 16:21 编辑:生活经验

肌肤暗沉是很多人女人身上存在的一个共同问题,尤其是生完小孩的女人,由于睡眠不足,各方面的劳心劳力,营养的不均衡,肌肤暗沉者更多。脸是女人的命门,没有哪个女人希望自己脸色不好,都希望自己的肌肤没有任何问题。可以通过食疗有效的改善我们的肌肤暗沉问题。

如何通过食疗改善肌肤的暗沉

含有酪氨酸的食物一定要少吃

肌肤暗沉最主要的一个原因是黑色素太多,没有排解出来,而酪氨酸恰好是黑色素的基础物质。渔民为什么比一般人黑的原因在于他们经常食用水产品、甲壳类动物 ,因为这些东西身上所含的酪氨酸是比较多的,所以渔民黑也就正常的。当然除了这些,还有豆类里抽大豆、扁豆、青豆等,硬壳果类的花生、核桃、黑芝麻等,这些食物里面都含有酪氨酸,可以适当的少吃一点,为了自己的肌肤着想。

如何通过食疗改善肌肤的暗沉

均衡好酸碱性食物的比例

吃过多的酸性食物或者是吃过多的碱性食物对我们的身体都不好,会让我们的身体由于得不到均衡的营养从而引发各种疾病,当然对我们皮肤也是一样的道理。平时多吃一些新鲜的水果或者使用菌类等食物,而少吃酒、糖、肉等强酸性的食物可以让我们的体液呈弱碱性的状态,从而可以防止斑的形成或者弱化我们已有的斑点,让我们的肌肤也处于一种平衡的状态。

如何通过食疗改善肌肤的暗沉

感光蔬菜要少吃

我脸上是有斑点的,说句老实话我非常介意,所以在很长的一段时间我为这些斑点苦恼不已,当然也查阅了不少资料。在些过程中我才了解到原来还有感光蔬菜的说法。感光蔬菜其实非常好理解,意思就是这些食物都是非常容易吸收阳光中的紫外线,而人在食用这些蔬菜之后容易变黑。这类蔬菜包括芹菜、香菜、白萝卜等等。我们可以食用含维C丰富的蔬果来替代这些感光蔬菜。

如何通过食疗改善肌肤的暗沉

请戒饮料

说到这一点的时候很多人是抗议的,因为根本就做不到,每天喝一杯咖啡或者浓茶已经是每个人生活习惯当中的一部分,要想戒除何其的艰难。但是如果你想自己拥有一个好肤色,那么请忍痛割爱,尤其是那些喜欢喝碳酸饮料的朋友更加要注意,饮料从本身意义来讲它对人体并没有什么太大的营养作用,而从对人肌肤来讲是没有一点好处的。

如何通过食疗改善肌肤的暗沉

油炸食物请一定少吃

很多人非常喜欢吃油炸食品,因为口感好,吃起来特别爽快,但是随之而来的问题也非常多,一般喜欢吃油炸食品的人更容易发胖,并且皮肤也会老化的更快。建议爱美的女士们尽量减少自己对油炸食品的偏爱,这可跟你的身材和皮肤都息息相关哦。

如何通过食疗改善肌肤的暗沉

含添加剂的食品少吃

相信现在一般有一点常识的人都会很少吃味精,其实鸡精、盐等都要少吃,我们都知道盐是一种防腐剂,而一些颜色鲜艳的食品人造色素是少不了的,所以我们无论是在挑选蔬菜时还是在挑选零食时都尽量选择添加剂种类、含量少的食品。因为无论是防腐剂还是人造色素都不利于黑色素的排出,非常容易在脸上形成各种斑点。

如何通过食疗改善肌肤的暗沉

好的饮食习惯要从平时的一点一滴去把握,而不是等问题发生了再去注意,那个时候就难多了。