巧用香蕉帮你解决便秘、肥胖问题

更新: 2016-12-16 03:48 编辑:生活经验

香蕉是细纤维水果,富含丰富的钾,多吃香蕉可以有效帮助肠胃蠕动,有效帮你解决肥胖问题和便秘问题,今天小编教你香蕉怎样吃才能更好的帮助你!

减肥做法

剥掉香蕉皮,将香蕉切成段放入杯中,用勺子将香蕉碾碎,最好成糊状。

巧用香蕉帮你解决便秘、肥胖问题

将豆浆倒入装香蕉的杯中搅拌均匀, 使香蕉与都将充分融合即可饮用。

巧用香蕉帮你解决便秘、肥胖问题

解决便秘做法

早餐时,可以喝杯香蕉豆浆饮品,能够有效促进肠道蠕动,注意不要空腹食香蕉,会胃痛,恶心。

巧用香蕉帮你解决便秘、肥胖问题

晚餐前30分钟至1小时喝一杯香蕉豆浆,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

巧用香蕉帮你解决便秘、肥胖问题

感觉饿时喝,不会累积节食。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,又不会让你长肉肉。

巧用香蕉帮你解决便秘、肥胖问题

不要空腹吃香蕉。不要选带斑点的香蕉。