减肥应吃的食物

更新: 2016-08-18 14:10 作者:

减肥期间不知道吃什么,不知道哪些食物热量低,下面就让我为大家统计一些热量低的食物,下面这8钟食物在减肥期间可以吃,可以用很短的时间锻炼回来,大家从此不怕减不掉自己的肉并且没有时间啦。

绿豆芽

  热量:18 大卡(100克)

  豆芽可能防止脂肪的在皮下形成。豆芽体内确实含有淀粉但在生长的过程就消耗了大量的淀粉,而且里面还有维C对胆固醇的消化有很大的作用。豆芽容易帮助消化,可以清热解毒,预防癌症。

大白菜

  热量:17 大卡(100克可食部分)

  对于很多人都不爱吃大白菜尤其是白菜帮,其实白菜帮含有的营养成分最多。其体内含有丰富的钙元素。对老人很好。白菜中也含有维生素C,对人体排出多余的胆固醇有很大的效果。小伙伴都不要挑食了。

芹菜

      热量:12 大卡(100克可食部分)

  芹菜适合高血压的朋友,长期喝芹菜汁可以减肥降压,提高新陈代谢功能,芹菜滋阴润燥,对人有很多好处。芹菜含有胡萝卜素可以预防血栓,水解食物,促进肠功能。

减肥应吃的食物

黄瓜

  热量:15 大卡(100克可食部分)

  黄瓜可以是我们减肥中的首选,既能美白还可以提高免疫力,对提高新陈代谢能力有很大的作用。想要拥有完美身材吗?想要美白吗?想要抗癌吗?那就来吃黄瓜吧!

减肥应吃的食物

竹笋

  热量:19 大卡(100克可食有很大的作用部分)

  竹笋中的脂肪含量很低而且热量也低。食用竹笋帮助肠胃消化,提高新陈代谢,排出体内不需要的物质,并有预防大肠癌的功效是肥胖者减肥的佳品。

减肥应吃的食物

西红柿

       热量:19 大卡(100克可食部分)

  西红柿里面的维生素C很丰富,维生素C可以促进肠胃蠕动。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

减肥应吃的食物

柿子椒

  热量:22 大卡(100克可食部分)

  辣椒的维生素C含量的蔬菜中第一。维生素增强免疫力,帮助抵御各种疾病。如今人们接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

减肥应吃的食物

菠萝

  热量:41 大卡(100克可食部分)

  菠萝果肉含有很多营养元素,比如维生素C、胡萝卜素、尼克酸、硫胺素等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

减肥应吃的食物

想要瘦身,就要选择饮食减肥,既能享受美味又能轻松瘦出来,对于吃货来说,这样的减肥是最好的选择。只要你吃对食物,吃货也能当瘦子。