怎么瘦脸?(怎么瘦咬肌?)

更新: 2016-08-18 06:12 编辑:生活经验

        既然你来到这里,我想应该是和小编面临同样的问题——“脸大”,脸大怪我喽,是的,就怪你,脸大除了基因因素外,还有很多后天不良行为造成。如果我有歪果仁的挺拔身姿,脸大我也就认了,可作为亚洲女性的小编而言,身姿小巧就算了,还长个大脸,宝宝就不开心了。小编又害怕在脸上动刀,(实质是没钱加没胆),所以小编就搜集各种可以瘦脸的资料,觉得可行的就一项项试用,最终得出以下瘦脸心得,分享给同样大脸的你喽。

一、大脸原因:

1.骨头大

        骨头大貌似除了削骨没有其他更好办法,至少小编没有找出来,如果你有记得@小编哈。

2.咬肌大

        咬肌大主要有先天和后天原因,先天原因我们就不说了,后天原因主要是经常咀嚼硬的食物等,导致鄂部肌肉过度运动,形成咀嚼肌肥厚。快速去咬肌就是手术了,按摩可以放松咬肌。

3.脂肪多

        脸上脂肪多就好说了,减呗,小编觉得最快的就是运动减肥,小编每天夜跑5公里,一个月下来不仅脸瘦了,身体也瘦很多,更重要的是整个人的精神状态很好。

4.水肿

        晚上睡觉前喝水、晚餐吃太晚、口味太重等都是导致脸部水中的原因,可见养成良好的生活习惯是多么重要。通过按摩脖颈淋巴减缓水肿问题。

二、瘦脸方法:

(一)脸部按摩操

        脸部按摩操结局水肿、肌肉硬化问题。按摩脸部有助于加速脸部循环,加快面部脂肪代谢,还可以让肌肤变得红润有活力。

    step1:从前往后提拉下巴&两颊。

    step2:换个手法,张开手指从前往后提拉下巴跟两颊。

怎么瘦脸?(怎么瘦咬肌?)

    step3:再合并五指,用手掌根部来回按摩提拉,两边都要。

怎么瘦脸?(怎么瘦咬肌?)

    step4:两个手掌紧贴脸部,同时从前往后推揉。

怎么瘦脸?(怎么瘦咬肌?)

    step5:两颊缓慢推进,划向鼻尖的动作。

怎么瘦脸?(怎么瘦咬肌?)

        整套操早晚各做五分钟就好,可以根据自身需要分配每一节的时间。注意手法一定要轻柔。

(二)依靠饮食 

    1.多吃补血气的食物:气血不足,会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因,贫血使肌肤无法取得充分的养料,看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。 

    2.多吃抗氧化的食物:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿,不仅是好的饮用食物,更具有很强的抗氧化能力,可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤保持紧致而有弹性。 

    3.多吃富含蛋白质的食物:蛋白质是皮肤组织再生的重要原料,起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取,可让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构和弹性。

怎么瘦脸?(怎么瘦咬肌?)

推荐食用:

    1.山药消脂:可以用山药做这些:山药苹果汁、白扁豆山药粥、桂花山药羹。

    2.苦瓜荷叶茶

    

    具体方法问度娘。

(三)丰富表情 

        表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情,日积月累就成为脸孔的记号。因此提醒爱美的你,更加要仔细训练自己表情的变化,记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象,笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,更显得自己脸小喔。

怎么瘦脸?(怎么瘦咬肌?)

表情训练:

    1.张嘴发声“啊”

将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

    2.吹气球

每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。

1.发现问题及时付出行动解决问题。

2.美好的事物总是需要付出代价的,瘦脸也一样,坚持总能看到希望。

3.身体发肤受之父母,我们可以使自己变成最美好的样子,但请一定要爱惜自己。