按摩的减肥法

更新: 2016-08-18 14:02 作者:

说到减肥,大家都会选少吃多锻炼,但不为你所知的食按摩也可以使脂肪燃烧,只要方法做对,坚持做就一定会有效果,锻炼减肥就一定要坚持不能半路停止。按摩,在我们没事的时候就可以坐,器械也很简单。

小腿肚

       坐在椅子上,腿抬起,如图片所示,叫左右晃动,并用手上下按摩,左脚右脚这样互换作2组,每组坚持30秒,感觉你的小腿肚热,那么你就成功了。

      双手按摩小腿肚,从上对下循环,坚持作2组,每组30秒。

腿部

大腿

将双手相反捏住大腿肚,从膝盖向内按摩,慢慢的,一点一点的,不要着急。就这样反复做几次。每天坚持做。

按摩的减肥法

臀部

挺直腰杆站立,微微抖动臀部,注意臀部不要过度用力不要突出,腿站直,每天抽出一点时间来练习,能够有效的帮助你瘦身。想要拥有完美身条不吃减肥药,只能靠自己。

按摩的减肥法

      仰卧在地上并屈膝,臀部发力,两脚张开间距与肩同宽,身体保持一条直线。注意一定要坚持几分钟,不然就会没效果。每次都要保证自己不要塌下去。

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手臂

      肩膀和 地板平行,用左手手掌抓住右手手臂松弛的赘肉,进行按揉或者拧动,以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同样的动作。动作2:左臂抬高,右手轻轻握拳,好好地敲打左臂上的赘肉。

按摩的减肥法

脸部

       脸部的赘肉也是我们一大苦恼。脸瘦了人也美了。手拖住廉价,脸颊骨前后按摩,然后在从下巴从下到上沿着赘肉按摩,稍稍用力即可。连续按摩,一次30秒,两组。坚持就是胜利。

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