控制饮食减肥的原则

更新: 2016-08-15 16:32 作者:

控制饮食减肥的原则

控制饮食减肥的原则

维持热量的负平衡,少吸收,多消耗。每天消耗的热量应超过每天吸收的热量。

控制饮食减肥的原则

仍要保证每天蛋白质的供应量。每天每千克体重至少要供应1克的蛋白质。

控制饮食减肥的原则

尽量少吃糖或太白粉类食物,每天有80克糖或太白粉类食物,就可以维持蛋白质的代谢。

控制饮食减肥的原则

补充足够的维生素和无机盐。最好是服用复合维生素。

控制饮食减肥的原则

多吃蔬菜、水果、海菜类食物。

控制饮食减肥的原则

要有合理的生活规律,不能暴饮暴食。

控制饮食减肥的原则