如何轻轻松松减肥?

更新: 2016-08-04 20:37 作者:

      现在很多人认为瘦就是美,自己身上一坨坨的肉很影响美感,有苦于减肥的辛苦。接下来我为大家介绍几种轻松减肥的方法。

如何轻轻松松减肥?

枸杞

    去30克枸杞子,用开水冲泡当茶饮,早晚给一次,连喝数日有明显的效果。

如何轻轻松松减肥?

柠檬

     柠檬能加快皮脂代谢,有减肥的作用,要连着皮一起吃才有效。

如何轻轻松松减肥?

豆渣

豆渣含有丰富的纤维素,常吃豆渣,食物中的糖就会吸附在纤维素上,使其吸收变慢,血糖的含糖量相对降低。

如何轻轻松松减肥?

步行

   模拟竞走姿势,加快步速每分钟不少于140步,保持步频,要做到持之以恒。

如何轻轻松松减肥?

    挺直脊背、收缩腹部、自然呼吸持续20秒钟,然后放松。每天做16次。

如何轻轻松松减肥?

冻豆腐

      冻豆腐弹性大,营养丰富、热量少等。经常吃冻豆腐能将人体肠胃道和其他组织多余的脂肪消除,有利于减肥。

 

如何轻轻松松减肥?