对抗衰老的食物

更新: 2016-07-23 20:17 作者:

身边的抗氧化食物可有效地对抗衰老哦!

1.葡萄

   葡萄的抗氧精华存在于葡萄皮和葡萄籽中,比如花青素,亚油酸等,这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进,提升整体抗氧效果。

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2.蓝莓

   蓝梅又叫越桔,是一种常见的浆果食物,它在众多抗氧化食物中算的上是最高端的一种,因为一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基,但蓝莓却能帮助机体从细胞内部抵抗自由基。

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3.花椰菜

   花椰菜是十字花科植物中最常见也是最具有代表性的,其中含有一种特殊的营养物质,索弗拉芬,这是一种高效的抗氧成分,能够刺激人体自身产生对抗氧化和疾病的酶。

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4.桑葚

   吃过的人都知道它会让舌头变成黑色,这其实源自它里面含有的花青素成分,而桑葚除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基,还能促进血液循环,会令气色变得红润。

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5.树莓

   树莓又叫山莓,含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分,茶多酚,而且浓度极高,达到5%以上,所以每天能吃一点就会对身体非常有益。

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6.醋栗

   很多美白产品都会以醋栗为主要原料,这是因为醋栗中含有浓度极高的抗坏血酸,在所有水果中仅次于奇异果,而抗坏血酸不仅可以帮助抑制黑色素,更是对抗自由基侵害的高手。

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7.石榴

   在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎,这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面,这些精华不仅可以对抗氧化侵袭,还可以改善脂肪形态,有利于维持良好身形。

对抗衰老的食物

阴虚火旺者不可吃石榴,因为石榴盗阴,会加剧阴虚火旺