怎么样减大腿内侧多余脂肪

更新: 2016-07-21 23:06 作者:

     当长期坐着时,大腿内侧的肉就会越来越多,并且会很松。从而导致腿部变形,失去美感。那怎么样减大腿内侧多余脂肪呢。

一、腿部运动:这个是少不了的,平时躺着可以做做侧踢腿。

   

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二、平时坐着时,可抬高腿部,并保持5分钟。注意腹部用力哦。

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三、拉筋,这个是活动前都必须要做的,对于减大腿内侧的脂肪也很有帮助哦。

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四、坐着也要多活动,掂惦脚尖什么的。

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五、整体运动,减脂肪需要全身减。每天至少1个小时的持续运动。对于全身性的减肥都有效。

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六、多按摩脂肪多的位置。如果条件允许就加一些精油或者瘦腿霜,效果也是很好的哦。

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图片来自于网络。