减肥期间能量相对于较低的零食

更新: 2016-07-19 20:47 作者:

这些零食是我经过不断的发现、比较得来的,这些是相对来说能量没有那么大的。胖mm们在馋的时候,可以参考参考,满足食欲,也不至于容易长肉。

减肥期间能量相对于较低的零食

一般的梳打饼干能量都是100g/2000多千焦,换算成卡路里就是500多大卡。如此大的能量,在减肥期间你吃的时候不是充满了罪恶感吗?

小编在这里给大家带个福利,下面是我在超市里发现的一种能量较低的梳打饼干,它的能量是100g/1400千焦。也就是350不到的卡路里,虽然不是特低的能量,但是对于能量本来就高的饼干来说,这已经是很低的了,相信这是爱吃饼干的人的福音了。ps:再低能量的食物也要适可而止哦

减肥期间能量相对于较低的零食

减肥期间能量相对于较低的零食

对于在减肥期间,爱吃瓜子的人来说,一不小心就吃多了,相信这是很多人的烦恼,瓜子的能量真的是很高啊,100g/2500多千焦,也就是550多大卡,它是最容易吃多的。这里小编我又在满目玲琅的零食中,发现了一款比其他瓜子能量低的瓜子,它的能量是100g /1759千焦,换算成卡路里是430多,是不是很不错呢,这个能量其实也很高,所以大家适可而止哦。

减肥期间能量相对于较低的零食

无任何添加的爆米花,是消磨时光的好东西,热量低且又美味。一般超市里卖的爆米花,热量较高,建议不食用。可以自己动手做,准备一个微波炉,将黄油融化,与玉米粒搅拌,准备一个容器,将玉米盛入容器中,放入微波炉即可。黄油可替换为芝麻油,或者橄榄油。

减肥期间能量相对于较低的零食

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薯片,此薯片非彼薯片,而是自己用微波炉做的,马铃薯一向是减肥佳品,不仅美味而且还是低热量。其实薯片的做法同爆米花,可根据自己的口味来做。

减肥期间能量相对于较低的零食

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水,所谓生命之源。多喝水在减肥过程中也很重要。

水的作用有:1调节体温 2加快新陈代谢 3清除体内垃圾

女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂。但是,用来泡茶的水要讲究,第一必须是健康的水,第二:有能量并且含有矿物质。这样的水才能起到事半功倍的效果。

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