中医“护嗓”小妙招,立马击退秋燥咳嗽咽痛!

更新: 2016-10-14 10:13 编辑:生活经验

  不少人抱怨,一到秋天,嗓子就干干痒痒的,时不时总要咳一咳来清清嗓子,或者咽喉异物感,咳之不出,吞之不下,甚至有些人出现咽喉红肿,咽痛的症状。

中医“护嗓”小妙招,立马击退秋燥咳嗽咽痛!

  常言道:秋干物燥,燥是秋天的主气。燥邪伤人多见于气候干燥的秋季,故又称秋燥。燥邪多从口鼻而入而伤肺,致干咳少痰、口鼻干燥、甚至咽痛等症。那么平时我们应当如何养护嗓子呢?

中医“护嗓”小妙招,立马击退秋燥咳嗽咽痛!

一、饮食应增咸酸减酸辣

   秋天要养肺,因此应该减少吃辛辣的食物,适当增加咸的、酸味的食物,增咸减辛才能助气补肺。多选择甘润的食物,如梨、百合、银耳等,生津养肺,润燥护肤,并减少姜、葱、蒜、花椒、火锅等辛辣食物耗伤肺阴,家中可自制一些酸梅汤(用乌梅),当做饮料,老少咸宜。如果早晨起来感觉口干咽干,可喝点淡盐水,晚上睡前可用海盐泡脚。

食疗方一:雪梨银耳百合羹

初秋时间,因为暑热还未消退,天气呈现出温燥,人体感受温燥更易引发咽干咽痛的“虚火”症状,雪梨银耳百合羹有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效;也可将沙参和麦冬用开水冲服,每天一次。

制作方法:银耳50克、雪梨1个、鲜百合20克,冰糖少许。用将银耳泡发,把银耳发黄的根部去除,雪梨切块,鲜百合洗净,待锅中水烧开后加入银耳,转中小火煮20分钟,放入冰糖、雪梨、百合,再煮15分钟关火,,关火后不要马上打开锅盖,再焖10分钟后,便可食用。

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食疗方二:萝卜蜂蜜饮

处暑过后,暑热渐渐消散,此时天气更多表现出凉燥的特点,人体感受凉燥的邪气后常常引发风寒咳嗽,表现为:咳嗽咽痒、咯痰清稀、鼻塞、流清涕、头痛发热、身倦酸痛等,萝卜蜂蜜饮可以祛风散寒,宣肺止咳,有效的改善秋燥咳嗽。

制作方法:白萝卜5片,生姜2片,大枣枚,蜂蜜30克。 将萝卜、生姜、 大枣加水适量煮沸约30分钟 ,去渣 ,加蜂蜜 ,煮沸即可。 温热服下。 每日1~2次。本饮可起到散寒宣肺、 祛风止咳的作用。 

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二、“朝朝盐水,晚晚蜜汤”

秋天气候干燥,古人对付秋燥早有良方,即白天喝点盐开水,晚上喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生良方。该方贵在坚持,才可防止秋燥引起的干咳咽喉不适等阴虚津伤之症。

三、按照海穴,滋润喉咙

  方法:闭口不说话,点揉照海穴三到五分钟,待口中津液出现,一定要咽到肚子里,疼痛可随之缓解。

照,照射之意。海,大水的意思。照海穴穴名指的是肾经经水在此处大量蒸发。它是八脉交会穴,通阴蹻,在足内侧,内踝尖下方凹陷处。

  古代修炼家都讲究炼津化精,津液生发多了,人体的肾精充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用。可见,津液是真正调动了人体的大药。闭口不说话,并没有什么玄机,只是为了使生发的津液易于滋润喉咙,这也就是古人所说的吞津法。

  揉按照海穴会激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行,疼痛自然就“水到病除”了。

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四、干咳咽痛,喝桔梗甘草汤

古语云:“甘草桔梗,专治喉咙”。关于甘草与“喉咙”的关系,金元医家李东垣就提出,它能“除邪热,祛咽痛”。

甘草,味道甜美,其主要功能是和中缓急、润肺解毒、调和诸药。生用,能治咽喉肿痛、消化性溃疡、痈疽疮疡,解药毒及食物中毒;

桔梗,能宣肺理气,上可开肺气,治咳嗽、咽痛、肺痈;秋季干咳咽痛,为阴伤火旺者居多。

桔梗甘草汤重在清热解毒、利咽降火、滋阴化痰,适合于大部分人群。但临床在运用该方时,下气利湿的作用尚不够,因此仅适合症状较轻微、有偶然干咳、咽喉痛的慢性咽炎患者。

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干咳、咽喉痛是许多疾病都可能引起的症状,如支气管炎、鼻炎或口腔问题、反流性食管炎、胃炎,另外,晚上吃饭过晚或吃得过饱、刺激性食物(如酸辣)、喝酒,容易引起胃酸反流,反流物刺激咽喉,可诱发咳嗽、咽痛等咽喉不适,所以患者还需要辨明病因,区别对待,如果用了上述常规方法仍不能治愈者,请及时到门诊就诊,在医生的指导下选择正确的疗嗓措施。

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秋意来袭,身上的肥肉还是只增不减,为了要过一个漂漂亮亮的冬天,喝伊纤阁伊纤茶,让肥肉消失。中医药术神通广大,流传至今,学会中医调养身体,有百利无一害。