戒烟最好的方法

更新: 2016-08-15 16:26 作者:

吸烟有害健康,这个人人都知道,小孩子都知道,但是对于一些想戒掉的朋友来说,这不是一件容易的事情。

戒烟可以采用循序渐进的方法,比如每天抽20只烟,那么第一天就抽19只,每天减少一只,或者两三天减少一只,慢慢的减少。

戒烟最好的方法

既然想要戒烟,那就把家里所有跟烟有关的东西都找出来,能送的就送给朋友并告知我已经戒烟了。下定决心一件不留。

戒烟最好的方法

刚开始戒烟的时候,尽量远离一些吸烟较多的场所,看不到吸烟的人闻不到烟味,减少对烟的需求次数,眼不见心不烦。

戒烟最好的方法

每天多做运动,每当想抽烟的时候就运动一下,分散注意力。在特别想抽烟的时候,也可以嚼口香糖吃些水果来替代。

戒烟最好的方法

在特别想抽烟的时候,就想想为什么戒烟,想想自己已经下定决心,坚决不能反悔,想想抽烟会引发癌症,这是多么可怕的事情。

戒烟最好的方法

最重要的就是毅力,靠自己的毅力把烟戒掉,那么靠自己的毅力也可以做成很多自己想做的事情。

戒烟最好的方法

切记不要反复的戒烟