减肥大姨妈不来怎么办

更新: 2016-08-13 20:33 作者:

       节食减肥应该是省钱简单最快的减肥方法了,但是我们女孩子节食减肥中往往会存在一个问题,这个问题就是我们的亲戚——大姨妈。 小编今天跟大家探讨的就是这个问了。

减肥大姨妈不来怎么办

给我们身体带来哪些困难?

我们先说说节食给身体带来的基础影响,节食会让我们本身适应所需的营养越来不足,身体也减少了 蛋白质和维生素等营养的吸收,变得营养不良,基础代谢开始下降,抵抗力也会下降。

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节食减肥见效特别快,因为掉的都是身体的水分,并不是脂肪,所以反弹也会特别快。这时我们为了保持体重越吃越少,身体一直处于营养不良状态,你对大姨妈不好,大姨妈也会离你而去。大姨妈不爱你了,你会老得快,皮肤开始衰老出现了明显的迹象。垃圾堆积在子宫里,慢慢形成了不育和易胖体质。

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你真的是否需要减肥?

我们用最常用的BMI指数测试来看看自己是否真的需要减肥,体重/身高的平方等于的数值大于18.5小于23.9,  这个范围内你是很健康的。

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如果你的指数达标确还是觉得自己肉肉的,如果你身边的人也这么觉得,你就可以通过运动来结实自己肉,让肉看起来紧实。

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大姨妈不来了怎么办?

      如果你已经进行节食减肥,并且已经过度节食,大姨妈开始往后拖。 这时候你该知道着急了,那怎么办呢?首先要重新制定减肥计划,合理的安排饮食不再过度节食,每顿饭要至少七分饱,增加运动量。

减肥大姨妈不来怎么办

        更改你的目标,一切以健康美为基准。 不要太过分要求自己的体重了, 如果对自己哪里不满意,也可以增加局部锻炼。

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     喝一些暖宫的东西,比如我们常喝的红糖水,吃的红枣。这段时间内,不要再考虑减肥了,身体最关键。也可以每晚的泡热水脚。

减肥大姨妈不来怎么办

     不要熬夜,这样只会加重内分泌失调,大姨妈更就不回来了。不要以为大姨妈知识延后,如果继续不在意的话严重可能会闭经。如果体重都回来了,大姨妈还不来就及时就医吧。

减肥大姨妈不来怎么办

要爱护自己的身体,大姨妈不来也可以喝些中药调理