如何在课堂上集中自己的注意力。

更新: 2016-07-21 19:42 作者:

很多同学在课堂上无法集中自己的注意力,导致无法进入状态全完成学习,那么该如何挺高自己的注意力呢?

首先,为了防止在课堂上睡觉,前一天的睡眠必须要保证,早睡早起,如果早上还有困意,可以喝一杯咖啡提提神。

如何在课堂上集中自己的注意力。

其次,整天不要胡思乱想,要静下心来,心无杂念,把没做的事该做的事提前完成,在课堂上就不会想到别的。

如何在课堂上集中自己的注意力。

第三,体育课上多运动一下,出出汗也是很好的,有利于放松身心,是自己更加有活力,充沛的精力可以保证自己的注意力可以完美的集中。

如何在课堂上集中自己的注意力。

上课的时候跟着老师的思路走,眼睛盯着老师的手,与老师进行课堂互动,自然而然就不会走神。多吃一些补脑的食物,提高大脑的性能运转,有利于控制上课走神。

如何在课堂上集中自己的注意力。

尽量少看小说,不看一些武侠小说,否则上课容易厌烦无聊的课程,而被精彩的小说吸引而去。也不要带手机什么具有吸引力容易扰乱自己的东西。

如何在课堂上集中自己的注意力。

可以采用物质奖励的办法来帮助自己,比如要是完成这节课的内容就奖励自己周末去看电影,通过自己内心积极的暗示来提高注意力。

如何在课堂上集中自己的注意力。

咖啡不要喝太多,喝多了容易引起中枢神经兴奋

运动也不要太过度,运动过度容易对韧带造成损伤