如何保护好自己的视力?

更新: 2016-07-19 22:05 作者:

有关调查表明中国近视的人口正在逐年增长且呈现年轻化的趋势!近视的不方便只要近视的人才清楚,保护好自己的眼睛是对自己的负责,那么如何保护好自己的视力呢?现在我为大家介绍几种办法。

如何保护好自己的视力?

拒绝长时间玩电脑,看电视,避免让眼睛处于长时间的疲劳状态,应该尽量每个两个小时停下来让眼睛休息一下,可以转移一下视线,看一下绿色的事物,与大自然多接触。

拒绝长时间在昏暗光线的地方读书或写作业,光线太弱会看不清,越看越近视。

如何保护好自己的视力?

拒绝在阳光下看书,阳光下光线太强烈,容易刺伤眼睛。

如何保护好自己的视力?

书写或阅读的时候要注意保持眼睛与书本或桌面的距离,不要过近或过远。还有不要躺在床上看书,因为躺着很难保持眼睛与书本的距离导致晶状体不断调节,大大嘉大眼睛疲劳。

如何保护好自己的视力?

多做眼保健操,尽量每天做一次,可以有效缓解眼睛疲劳,预防近视。

如何保护好自己的视力?

注意睡眠,尽量不要熬夜,避免眼睛过度疲劳。眼睛疲劳的时候不要老是用手去揉眼睛,防止手上的细菌感染眼睛。

如何保护好自己的视力?

合理饮食,注意营养均衡,多吃一些可以明目的食物,如水果或动物肝脏等。

如何保护好自己的视力?

注意休息是保护视力的关键

必须养成良好的用眼习惯才能长久地保护好我们的眼睛。