痛经如何缓解疼痛?

更新: 2016-07-18 21:06 作者:

痛经,简直是女性的噩梦。本人就是一枚每月大姨妈来都疼得死去活来的女生,但是去医院也检查了,身体并没有任何异常,只有中医院的老医生和我说我是体寒引起的,我的妈妈年轻的就痛经,或许是遗传了我妈妈体质的原因吧!与痛经作战多年,慢慢我总结除了一些对抗的方法,下面就把这贴福利送给任然处于痛经制造的水生火热之中的妹子们。

痛经如何缓解疼痛?

当痛经开始时,首先要注意保暖,尤其是小腹、腰背、臀部、大腿和脚底等部位,即使是在夏天,也要穿棉拖鞋,或者袜子,最好穿着秋裤。

痛经如何缓解疼痛?

如果觉得有种想拉肚子的痛,也千万别憋着,一定要去上厕所,把小肚子排空,这样会缓解一些疼痛。上完厕所后最好垫一块比较厚的姨妈巾,或者在姨妈巾上再垫一些卫生纸。厚重会让你有安全感,一方面不会担心等下睡觉会测漏,另一方面也能减轻一些疼痛,真的,你不信可以试试。

痛经如何缓解疼痛?

痛经如何缓解疼痛?

接着烧一些热水,一定是滚烫的那种水,泡一杯红糖水,小口小口喝下去。

痛经如何缓解疼痛?

然后加热一到三个暖水袋,或者往塑料瓶里面灌开水也可。一个放在小腹,一个放在臀部,一个放在脚底。注意太烫的话可以用毛巾裹着,以防烫伤。这时还可以手握拳,用食指关节抵在小腹两侧按压,轻重按个人意愿。

痛经如何缓解疼痛?

然后拉开焐热的被子(不要潮湿冰冷就好),侧卧(左右均可),轻微蜷缩身体,放慢呼吸。注意,一定要放松,不要紧绷身体,否则会更痛。也可以心里随着呼吸默默数数,节奏最好是一秒半一个数字,慢慢进入睡眠。痛经期其实特别容易犯困,睡一觉就会好很多了。

痛经如何缓解疼痛?

如果实在疼得厉害,那就只能和止痛药来缓解了。注意要喝一些对肠胃伤害比较小的,比如布洛芬缓释颗粒,而且一定要先吃点儿东西再喝,减少对胃的伤害。平时不常喝止痛药,大姨妈疼得厉害的时候喝一点儿止痛药也没有太大关系的。

痛经如何缓解疼痛?

如果再痛得厉害,那实在是相当严重,只能去医院了。目前我还没遇到过这种情况。

痛经如何缓解疼痛?

切记即使不在月经期,容易痛经的女性也要避免吃冰冷的食物、喝冷饮和处于温度太低的空调房中,冬天要注意保暖。

注意饮食,经期不要吃辣椒等刺激性食物,不要吃芒果等有止血作用的食物。