降血糖的食物大盘点

更新: 2016-06-02 05:52 编辑:生活经验

  很多老年人都有高血糖的症状,高血糖危害人们的健康,尤其对老年人就更需要注意了,所以老年人都希望尽快的摆脱高血糖,生活中有很多降血糖的食物和降血糖的水果,下面小编就给大家介绍一下。

  芦荟:两项人体实验结果发现,单独食用或与抗高血糖药格列本脲配合食用,降血糖效果都不错。

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  人参:每天3克美国花旗参可帮忙降低餐后血糖水平。每天200毫克亚洲人参可改善2型糖尿病患者血糖水平。

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  苦瓜:苦瓜中至少有苦瓜甾、缩氨酸和生物碱等三种具有降低血糖作用的成分。糖友可常吃苦瓜。

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  辣椒:多项双盲实验证实,辣椒中的辣椒素有助于糖友患者减轻神经疼痛等症状。

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  洋葱:洋葱中的活性成分apds可阻止肝细胞破坏胰岛素,从而促进胰腺细胞生成胰岛素。多项研究发现,糖友多吃洋葱可降低血糖水平。但是洋葱不会降低健康非糖尿病人群的血糖水平。

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  芋头:芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素b1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。

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