心烦气躁怎么去调节心情?如何从不开心变平静?

更新: 2016-12-16 03:48 编辑:生活经验

因为人的情绪就像小孩子,你永远不知道自己上一秒为啥那样,下一秒又会怎么样。心情有时候来的快,很急很强烈。那么,对于心烦气躁要发脾气的时候,需要怎么做去调节心情呢?本文给大家介绍一些小方法。

心烦气躁怎么去调节心情?如何从不开心变平静?

首先,你可以根据自己往常的习惯去降低自己的心烦气躁,去调节心情。每个人有每个人的习惯,有些人喜欢睡觉,有些人喜欢吃东西,也有的人喜欢看书。如果你知道怎么调节,就可以去做一些让自己心平静的事。

心烦气躁怎么去调节心情?如何从不开心变平静?

你可以选择画画,或者就是填色的那种,漫无目的也不追求结果,可以随意的画、随意的上色。也可以慢慢的根据需要去填色,一点一点,慢慢的心就平静下来了。

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可以去大吃一顿,吃一些自己想吃的,还没有吃的。也可以是最近心心念的,多吃一些吃得饱饱的,就什么事情都没有了。

心烦气躁怎么去调节心情?如何从不开心变平静?

睡上一觉,啥都不想,也不要玩手机,就躺着睡一觉。其实很多事情一觉醒来你就会发现,那根本就不是事。而且睡醒之后人的思路啥的也会更加清晰。

心烦气躁怎么去调节心情?如何从不开心变平静?

如果你心烦气躁想让自己静下心来,可以去描摹练字。找一张纸去写一篇以前学过的诗词或文章,最好是长一些的,你会发现一张纸写不满,你就已经心平静了。

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也可以去读书,找一本比较引人入胜的书,去看。那时候脑子里的事情就是书里的故事,一段时间之后,你就会发现你在故事里,心也平静很多。

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还有一种是和好朋友抱怨抱怨。可以去找一些好的朋友,或者说用聊天的方式打字出来告诉她关于你所烦躁的事情。当然这个是下策,因为负能量即使是最好的朋友,也不会一直接受,而且也不能感同身受啊 。但是抱怨抱怨能很大降低烦躁。

心烦气躁怎么去调节心情?如何从不开心变平静?

你也可以把你的心情写下来,或者打字打出来。当你把你所烦躁的写出来打出来的时候,你会发现,其实写完之前你的心情就已经平静了一些。

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