如何缓解工作与生活压力

更新: 2016-08-15 16:34 作者:

       随着社会节奏加快,人的生存与生活压力与日俱增。因承受不住压力而导致的社会问题层出不穷。压力来源是多方面的,总体而言最初的根源有两点,一是生存问题,对前途的迷茫和对未来的憧憬。二是太过在意别人对自己的看法。下面,小编就缓解压力的方法与大家分享。

如何缓解工作与生活压力

压力来源:

       人的压力外在的表现是多种多样的,大部分源于外在的攀比,尽量不要与高于自己生活层次的人密切接触。节约支出的同时,也就没有了与实际不符的攀比目标。精神的压力会减少许多

如何缓解工作与生活压力

工作方面:

       工作方面的压力主要有两个方面,一种是责任心强、一种是上进心强,有这两种性格的朋友在工作之外,要培养一些业余爱好,尽量把工作与生活分开,下班时把电话关机是个不错的选择。

如何缓解工作与生活压力

生活方面:

      生活的压力多源于琐碎的生活,这种情况每一个家庭都有,定期地与家人一起旅游、参加一些社会活动。可有效缓解家庭矛盾,大幅度降低来源于家庭的压力。

如何缓解工作与生活压力

排解方法1:

       社会环境我们无法改变,没有压力就没有动力,首先我们要保证适当的压力才能让生活更美好。我们首先要做的就是暂时的逃避。在压抑的环境里走出去,去抽根烟或上个洗手间。短时间内做一件与工作无关的事,你会发现压力少了许多。

如何缓解工作与生活压力

排解放法2:

      不要尝试从根本上解决问题,做为非决策者而言,你无法将自己的想法转化成现实。如果你已经开始尝试了,没关系多拉几个与这个问题有关的人一起干。如果没有人和这个问题有关系。相信我,这根本就不是大问题,应付过去就好。

如何缓解工作与生活压力

排解方法3:

       如果发现自己压力大,那就不要在有局限性或封闭的空间里停留,大街、公园、海边都是不错的去处。也可以找几个朋友去喝酒,不讨论公司或生活中不愉快的事情。

如何缓解工作与生活压力

人是群居动物,压力过大时千万不要独处。到人群里去。

强迫自己远离压力源,时间按自己的实际情况定。

别在晚上想些苦恼的事情,因为晚上是感性阶段,越想越难。

属于自己的时间,要穿简单且肥大的衣服。身体上放松思想上才能放松