失去恋人后如何缓解心理压力

更新: 2016-08-04 20:47 作者:

失恋,证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。要知道在这个世界上,一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比,在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。

从心理看淡这件事,你想想,医院每天那么多重病人, 每天那么多车祸,你活的好好的,他也活的好好的,分手就是人生千万件事中的一件, 还有好多事等你做呢,不需要在这里纠结

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找朋友换个心情,去游乐场玩一天, 过山车, 大甩锤,漂流等等,在尖叫中换个心情

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去发现其他男(女)孩的优点和魅力, 发现的多了,他就变淡了,心理也就没有那么难受了

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当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐,做一次心理“按摩”,优美动听的旋律,可以起到调适心理和转换情绪的效果,如《梁祝》的和谐,《步步高》的欢快,《秋日私语》的宁静等,会让你紧张焦虑的情绪放松,心情愉悦。

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选择幽雅的环境,舒适的姿势,排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法,确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳,微屈手腕,再缓慢呼气,全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。

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原谅自己或别人,基本上是朝向为现在而活的一个抉择。“我没法子原谅自己!”这种话听起来耳熟吗?我们不肯原谅某人,事实上无异在说:“我不想采取行动改善现状,我宁可活在过去,而且把这结果怪到别人(或自己)头上。”不肯原谅自己,就是让自己一直沉浸在罪恶感之中,承担不必要的心理折磨。

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古人云:“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件,以一颗随遇而安的心去对待它们,可以使你减少许多不必要的痛苦,拥有一片宁静愉快的心灵天地。

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