焦躁时如何让自己安静下来

更新: 2016-07-25 20:40 作者:

当前社会压力越来越大,女性面对的方面和需要处理的问题越来越多,无法释放和发泄时焦躁情绪上头,当你焦躁时,小编有几个切身体验的方法能让自己安静下来。

焦躁时如何让自己安静下来

找个适当的机会,或者面对放心的朋友或家人,倾诉内心并适当哭泣。毕竟流眼泪也是排毒的一种,说出自己的困扰就好,不要过度伤心。

焦躁时如何让自己安静下来

开车。最好是风景秀丽的郊外,不过前提要保证自己的安全。因为开车可以分散情绪上的注意力。

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游泳。沉浸在水里的感觉,可以忘乎所有。同样,要保证自己的安全。

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跑步。郁结的内心绝对可以通过汗水释放。

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唱歌。

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乱涂乱画。买一本大大的图画本,涂涂画画或者填色,都可以释放内心,还可以从画作上看出内心的境况。

焦躁时如何让自己安静下来

大吃甜食。甜食缓解抑郁,焦躁时就不用顾会不会发胖了,毕竟当下心情才重要。

焦躁时如何让自己安静下来

不要因焦躁伤害爱自己的人

不要过度释放,过度,也是一种伤害