如何控制自己的坏脾气

更新: 2016-07-22 21:15 作者:

每个人都有脾气。不爱发脾气的人不是没有脾气,而是能比较好的控制自己的情绪。随着年龄的成长,控制自己的情绪变得越来越重要。因为不管是工作还是生活,没有人愿意和一个随时随地发脾气的人在一起。那么,怎么控制自己的坏脾气呢?

如何控制自己的坏脾气

求同存异

大多数脾气暴躁的人比较自我,不能接受已与自己的观点,如果在一件事情上无法说服对方同意自己的观点,会比较容易激动、愤怒。这种情况下要在心里告诫自己,求同存异。不要强行主宰他人的意愿,温和的交流比大发脾气更容易达成共识。

如何控制自己的坏脾气

保持微笑

当你感到无法控制自己的情绪时,深呼吸一下,提醒自己保持微笑。微笑其实是一种信号,不但可以调节氛围,使氛围变得轻松,也会暗示自己,注意保持理智。调查研究表明,大多数人没办法做到对一个面带微笑的人发脾气。所以保持微笑吧,微笑远比皱眉更有魅力。

如何控制自己的坏脾气

换位思考

对自己无法接受的事情,要学会站在对方角度上考虑问题。很多人习惯先入为主的思考方式,用自己的观点来定夺别人的做法对与错。往往会产生误会。如果能互相尊重,换位思考,会让彼此之间的相处更和谐。多想想,如果是我,我会怎么做。

如何控制自己的坏脾气

适当发泄

要学会发泄情绪,控制情绪并不是一味地克制。情绪是个积攒的过程,就像水缸里的水,有进有出才能维持平衡,如果只进不出,当水位超过水缸的承受范围时,结果可能会很糟糕。情绪也一样,需要排解和发泄。比起暴饮暴食或者摔东西,运动是发泄情绪不错的选择。

如何控制自己的坏脾气

学会沟通

语言是一门学问,说话是一种技巧。如果能很好的掌握说话的技巧,相信在处理问题的时候可以轻松不少。如果能合理得体的表达自己的情绪,学会与他人沟通交流,可以用语言来调节氛围,那还有什么事情值得大发脾气呢?能动动嘴皮子解决的的何必要动手呢?

如何控制自己的坏脾气

自我反思

在自己没控制住自己发脾气后,要反思自己,为什么发脾气?发脾气真的能达到我想要的目的吗?发完脾气我有没有感到开心?事情有没有被解决?有没有比发脾气更好的解决办法?如果把这些问题都想过一遍以后,还是觉得有必要发脾气,那就发吧,毕竟谁都有脾气,控制自己的坏脾气并不代表完全不能发脾气!

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