如何让宝宝拥有优质睡眠?

更新: 2016-12-10 14:56 编辑:生活经验

    宝爸宝妈们都喜欢看宝宝睡着时候可爱模样,长长的睫毛,肉肉的脸蛋,在配上轻微的呼噜声,简直就是个小天使。如果宝宝整晚睡不安稳甚至大声哭泣的话,宝爸宝妈肯定着急的焦头烂额的。因为宝宝一天三分之二的时间都是在睡觉,睡眠质量直接决定了宝宝身体各方面的发育是否健康。那如何让宝宝拥有优质睡眠呢?

如何让宝宝拥有优质睡眠?

    定期检查下宝宝的身体状况。

    宝宝不会说话,身体不舒服就只会用哭来表达,如果宝宝整天哭泣不睡觉,那就要带宝宝去医院检查一下了。比如缺钙引起的佝偻病或者枕秃等,大人就应该及时给孩子补钙。

如何让宝宝拥有优质睡眠?

    睡前不要给宝宝喝太多的水。

    睡觉前半个小时就不要给宝宝喝大量的水了。不要以为宝宝有尿不湿不会尿床就没关系了,宝宝尿尿的时候都会有感觉而惊醒甚至大哭表示要求更换尿不湿,自然会影响睡眠质量。

如何让宝宝拥有优质睡眠?

    不要宝宝带着饥饿入睡。

    宝宝没吃饱也会在睡眠中醒来,所以宝宝在睡觉前,大人应该给宝宝多喂几次奶,大一点的宝宝,可以给宝宝睡觉前喂些营养辅食,这样宝宝吃饱了,就能安心睡到天亮了。

如何让宝宝拥有优质睡眠?

    尽早养成宝宝在晚上睡觉后不喂奶的习惯。

    有的宝宝一岁了还要晚上起来好几次喂奶吃,这是错误的习惯。晚上十点以后是黄金睡眠时间,宝宝的身高和智力水平都在沉睡中迅猛增长。所以,应该尽早养成宝宝晚上睡觉后不喂奶的习惯。

如何让宝宝拥有优质睡眠?

    让宝宝养成健康正常的睡眠规律。

    有的宝宝白天和黑夜是颠倒的,白天睡觉,晚上活动,整个夜猫子。这不光是对大人的摧残,也是对宝宝的摧残。这样宝宝的各方面都会发育很差。所以,一定要让宝宝养成健康正常的睡眠规律,白天减少睡眠,晚上睡的安慰。

如何让宝宝拥有优质睡眠?

    给宝宝创造良好的睡眠环境。

    睡眠环境包括哪些呢?有床的软硬度、房间光线等等。给宝宝睡的床褥不能太软,科学证明,不能给宝宝睡席梦思床垫,最好是木板床加上几床柔软的棉被垫着就很适中了。挂上颜色柔和的窗帘,睡觉的时候光线要暗淡温馨。

如何让宝宝拥有优质睡眠?

    不要让宝宝睡觉前过于兴奋。

    有的家长喜欢逗乐宝宝,睡觉之前也不例外,宝宝是逗的哈哈笑了,但是半天都会睡不着了。在睡觉前一个小时就不要刺激宝宝了,可以唱点温馨温柔的催眠曲给宝宝听,这也是和宝宝增进感情的重要途径之一。

如何让宝宝拥有优质睡眠?