"一孕老三年"是真的!女人该怎么办

更新: 2016-08-09 11:11 作者:

每个生了娃的麻麻都爱念叨“一孕傻三年”,怎么生了个娃之后,记忆力就像被狗吃了一样呢?不过,比“一孕傻三年”更可怕的是“一孕老三年”!

相信很多妞经历过,生娃后遇到很久没见面的朋友,他们一眼就能看出来你变沧桑了很多。

到底为什么产后容易变老呢?

有两个原因:一是因为妈妈们在产后体内的荷尔蒙会发生变化,胶原蛋白哗哗地流失了。皮肤越来越松弛,身材也开始逐渐走样,而且还会眼袋浮肿、胸部下垂等等;再来就是因为当了妈之后很多精力都在孩子和家庭上,经常会忽略了自己的保养和打扮,少了精气神后更加让人觉得变老了。

★抗衰老重点一:面部肌肤

生个娃不仅身上长了妊娠纹,脸上竟然也开始长黄褐斑了,简直不能忍。产后色斑通常呈茶褐色,长在鼻梁、双颊,像蝴蝶的形状,所以也叫蝴蝶斑。

这是因为产后妈妈的雌孕激素增加,使黑色素加速运转和扩散,形成色素沉淀。并且,由于产后新陈代谢较慢,妈妈们体内的毒素无法顺利排除,导致色素的沉着加速。

除了黄褐斑,产后的皮肤还会出现松弛、暗淡的问题。

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★抗衰老重点二:双眼

产后一地鸡毛的生活,让以前精神十足的双眼越来越无神,甚至还出现眼纹、黑眼圈和眼袋。也许妞们不以为然,但是眼睛可是最能看出年纪的地方呦。

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★抗衰老重点三:胸部

这个话题应该会让很多妈妈叹气。生娃前的大胸莫名变小,小胸就变成小图钉……嘤嘤嘤,这真的是个悲伤的故事。其实,胸部下垂并不是哺乳造成的,而是因为没有坚持穿合适的内衣哦。胸部按摩要坚持每天做,才能看到效果。将双手手掌托在乳房底部,稍微用力,将乳房往乳头方向伸拉,这样做能促进血液循环,让乳房更坚挺。洗澡的时候,可以用花洒从下往上对着乳房冲洗,在温水中对乳房进行按摩,效果会更好呢。

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★抗衰老重点四:饮食

怀孕的时候这不能吃那不能吃,很多妈妈都在产后仗着喂奶大开吃戒,这样做虽然嘴上是爽了,但不仅是对妈妈的身体健康还是体形恢复都非常不好。

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随时随地补充睡眠

自从当了妈,再也不知道睡整觉是怎样的体验了,每晚的睡眠都是支离破碎。也许晚上无法睡足8个小时,但是白天一定要逮住熊孩子睡觉的时候给自己补补觉。只有睡眠够了,身体各方面才会好起来。

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多喝水

这句直男癌们最爱说的话,其实是很正确的一句话。充足的水分可以有效地促进新陈代谢,不仅让身体更健康,还能让皮肤更加白嫩有光泽。

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多补充富含维C的食物

少吃刺激性食物 每天带娃本来就很容易心烦气躁,如果还经常吃刺激性的食物,就很容易让火气更旺。多吃清淡一些的食物,会让心情也更加平静哦。