教你打败总是拖延的坏习惯

更新: 2016-08-04 20:36 作者:

谈起“拖延症”,相信很多人都为之烦恼甚至愤怒,为之不知所措过。的确,面对快节奏的工作生活,拖延对我们日常时间规划的破坏影响越来越大,不容忽视。那我们应该怎样打败“拖延症”,改掉这个坏习惯呢?下面几招希望对你有帮助。

教你打败总是拖延的坏习惯

不要给自己贴上消极的标签。有些人喜欢给自己或者是他人贴上消极负面的标签,比如说大懒虫,慢婆婆,拖延者等之类的标签,这些标签会导致一些消极的心理暗示,不利于改变拖延的坏习惯,成为更好的自己。

教你打败总是拖延的坏习惯

自我反思,自我察觉一些拖延的不良习惯。我们每个人必须对自己有一个清晰的认识才能做出一些改变和调整,有拖延习惯的人应该察觉到自己拖延的不良习惯,并且告诉自己哪些习惯或是行为容易导致我们拖延,加以总结反思。

教你打败总是拖延的坏习惯

让自己动起来,打破拖延惯性思维。大家都知道懒惰拖延是有惯性的,我们就从动起来,哪怕一小步,小到一种坐姿的改变,慢慢来打破这个陈旧的惯性。

教你打败总是拖延的坏习惯

积极开展思想斗争。每个人的大脑里都有一个懒惰的小人和勤快的小人,懒惰的小人不仅身体懒,思想也懒,耽误我们做事情的时间,造成拖延的后果,让我们感觉一无所获并且低效。而勤快的小人积极进取,热爱工作,提高我们做事情的效率,提高自我成效感。这个时候我们应该帮勤快的小人开展斗争,战胜懒惰的小人,打败惰性思想,从而远离拖延症。

教你打败总是拖延的坏习惯

提醒自己要成为心目中的女神或男神。这样可以给自己提供精神动力,为自己确立一个好的追求形象,同时给自己也确立一个为之厌恶的形象,不断地提醒自己要提高做事效率,要科学规划时间,只有打败拖延的不良习惯才能成为更好的自己,才能努力成为自己心目中所向往的那个自己。

教你打败总是拖延的坏习惯

学会接纳认可自己,表扬自己,增强打败拖延的信心。每个人都有懒得的念头,每个人都有想不思进取的时候,但是要相信通过自己的不断努力就能做得更好,发现自己优秀的一面,提高对自己的评价和认识。

教你打败总是拖延的坏习惯

不念过去,不畏将来,珍惜现在。要让自己明白过去的再也回不来了,将来的还是未知数,只有好好把握现在,积极采取行动。不要把时间浪费在对过去的留恋和对将来的恐惧或是担忧上面,做好现在才能够克服拖延的不良习惯。

教你打败总是拖延的坏习惯

树立目标,积极行动。要给自己一个明确的目标,并采取积极的行动。在行动的过程中要给予自己积极的心理暗示。记住那些认可的点头,友善的微笑,记住在行动中所有好的一面,不断鼓励自己,相信自己。

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