十二个月宝宝食谱

更新: 2016-07-25 20:40 作者:

十二个月大的宝宝,已经满一周岁了,这个时期的宝宝正是学习走路、好动的阶段,也是宝宝身体发育较快的阶段。给宝宝安排好科学合理的食谱,能够让宝宝得到更好的营养,帮助宝宝生长发育的更好,给宝宝日后的成长打好基础。

十二个月宝宝食谱

十二个月宝宝的生长发育指标

十二个月大的男宝宝体重应该达到8-12千克,身高应该达到71-82厘米,女宝宝体重应该达到7-11千克,身高应该达到69-80厘米。这个时候的宝宝一般都已经有6-8颗牙齿,已经可以吃比较多样化的食物。因此,宝妈们给宝宝制定食谱时,既要注重食物的营养价值,也要注重食物的多样性,让宝宝逐渐尝试,逐渐适应大人的饮食。

十二个月宝宝食谱

十二个月宝宝的食谱

1、配方奶粉     十二个月的宝宝在断了母乳后,应该继续给宝宝喝配方奶粉,因为配方奶粉能够给宝宝提供全面均衡的营养。这个时候的宝宝喝奶粉可以一天喝两到三次,一般是早上喝一次,下午喝一次和晚上睡觉前一个小时左右喝一次。一般来说,宝宝喝奶粉,可以喝到三岁左右。

十二个月宝宝食谱

2、粥、软饭、烂面等主食     十二个月的宝宝牙齿已经长出6-8颗,能够吃一些比较稠的粥、软饭、烂面之类的主食,给宝宝吃这些主食,一方面能够锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力,另一方面也能够让宝宝慢慢适应从流质食物向固体食物过渡。宝宝吃这些主食,一般在中午给宝宝吃一顿,晚上可以选择给宝宝吃,也可以给宝宝吃其他的食物。

十二个月宝宝食谱

3、水果、蔬菜类         水果、蔬菜类是营养高、热量低的食物,对于宝宝的身体发育有着重要的作用。宝宝吃水果,既能够满足宝宝对甜食的爱好,也能够给宝宝补充维生素等营养。给宝宝吃水果的时间,一般可以选择在两餐之间的时间,比如早上10点,或下午3、4点左右。十二个月的宝宝已经基本能够咀嚼一定硬度的水果,可以切成小块状给宝宝吃,也可以挖成水果泥。

十二个月宝宝食谱

4、鸡蛋、鱼肉类        鸡蛋、鱼肉类食物能够给宝宝提供丰富的蛋白质,满足宝宝的营养需求。 十二个月大的宝宝已经可以吃完一整个鸡蛋了,对于鸡蛋过敏的宝宝就不能吃了。另外,宝妈们可以把鱼肉、肉类跺碎,放到宝宝的粥、软饭中,不用加盐,给宝宝吃鱼肉原本的鲜味,开发宝宝的味觉。给宝宝吃鱼肉的时候,一定要把鱼刺挑干净哦。

十二个月宝宝食谱

喂养宝宝需要花很多心思,在宝宝食谱方面,只要是对宝宝身体发育有益的,宝妈们都可以给宝宝尝试一下。

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