如何缓解临产紧张情绪,顺利迎接小宝宝。

更新: 2016-07-21 23:10 作者:

      预产期到了,是全家最开心也是最担心的时期,因为我们的小天使就要降生了,妈妈怀胎十月,终于快要和宝宝见面了。但是宝宝特别调皮,不知道什么时候就会行动,所以妈妈爸爸们要随时待命哦。这个时候妈妈是最紧张的,特别是第一胎小宝宝,没有任何经验,都是道听途说,真到了自己身上可能就都变了。不过,妈妈们真的不用太紧张,不然宝宝也会不舒服的,为了宝宝,我们也要克服自己的紧张情绪,慢慢来。宝宝会健健康康的躺在我们怀里睡大觉的。妈妈们,加油喽。爸爸也要加油,一定要时刻想到孩子的妈妈,因为她是世界上最辛苦的,有了她的付出,才会有宝宝健康出生的这一刻。

       那么,我们应该如何克服和缓解临产紧张情绪迎接小宝宝的降生呢。

       泉儿妈个人经验分享与你。

如何缓解临产紧张情绪,顺利迎接小宝宝。

住院必备物品

待产的东西都备好了,不用担心生完宝宝还要到处去买东西,爸爸们可以专心照顾妈妈和宝宝,想想也是好心情,是不是心情美丽了许多。

待产物品做参考分季节备用:

哺乳衣,帽子,袜子,口杯,吸管,毛巾,拖鞋,水壶(医院有),盆(医院有),卫生纸,卫生巾超长夜用(医院有部分免费提供,用完会再收费,自己可以备一些)宝宝奶瓶,奶粉,尿不湿,小包被,宝宝用小碗小勺喝水用的(宝宝刚生下来只让喝水的,因为要排空宝宝体内的东西。宝宝小毛巾,宝宝湿巾,宝宝小盆给宝宝洗屁股用,筷子,便当盒吸奶器,洗发水,牙刷,牙膏等如果还有没想到的,大家可以再自己备好了。)

如何缓解临产紧张情绪,顺利迎接小宝宝。

读书,听音乐,散步,和宝宝聊天

1.每天读一些自己喜欢的读物,或者胎教故事,让宝爸或者你读给宝宝听。他会动来动去,有时候也会很安静的在听,原来宝宝爱读书。

2.没事的时候听听音乐,让宝宝也运动运动,跳跳舞,感受着宝宝带给你得喜悦,有没有感觉到他在踢你或者抚摸你呢?是不是很奇妙。

3.每天晚饭后,可以带上宝爸或者朋友一起去散散步,吹吹风。告诉宝宝世界是多姿多彩的,快和爸爸妈妈还有小伙伴门一起散步吧。

4.爸爸妈妈要多和宝宝聊天,因为他知道哪个是爸爸,哪个是妈妈,宝宝天生就很聪明的。

现在想想,我家泉挺可怜的,因为我老是睡觉,实在是太累了,根本不想动。而且,泉儿爸上班很晚才回来,一起散步的时间特别少,一个人带着宝宝出去的时候特别羡慕别人有宝爸陪在身边的感觉,鼻子酸酸的。所以爸爸们一定要多陪陪妈妈,因为这个时期的妈妈都是一样的心情和感受,即便妈妈再坚强,也请好好陪陪她。

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充足的睡眠

这个时期是妈妈们身体最累的时候,怎么睡都会很累,所以一定要多休息,同时提高睡眠质量,家人不要打扰哦。

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适当的产前运动

产前要适当的散步,做一些小运动,提高身体的抗压能力,有助于缓解身体疼痛和疲劳,也有助于自然分娩。

注意不要做大幅度运动,不然羊水有可能会破。我就是蹲下想去拿盆,羊水破了,吓的我打哆嗦,所以一定不要大幅度运动哦!

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临产前最后一次检查

通过B超了解宝宝健康的健康状况,宝宝的胎位变化,羊水指数,通过宝宝大小和妈妈体质来决定是顺产还是破腹产,以及妈妈身体的各项指标。所以检查很重要哦。

如何缓解临产紧张情绪,顺利迎接小宝宝。

了解见红或者破羊水

每个妈妈的情况都不同,所以要全面了解。

我就是只知道见红,不知道有破羊水一说,所以老想着见红见红,最后自己破羊水了,害的自己怕的不行,血压蹭蹭的高,医生都无语了,说我预产期到了,要生了,怎么还没做好准备。我还沉浸在为什么不知道有破羊水这一说。

如何缓解临产紧张情绪,顺利迎接小宝宝。

妈妈的饮食

这个时候因人而异,有人吃不下,有人特别饿,我属于后者。所以爱吃什么吃什么,等宝宝出来之后会有好多东西不让吃。所以现在就保持好心情,开心的吃吧,身体有能量才可以把宝宝生下来,所以妈妈们加油。

如何缓解临产紧张情绪,顺利迎接小宝宝。

切记,一定不要大幅度运动哦,为了宝宝健康,要适当运动。

要时刻保持好心情哦。

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