考试前紧张怎么办?

更新: 2016-07-18 21:07 作者:

以下有几种方法可以舒缓情绪,减轻压力,希望能帮助到考前的考生。

不要拖延。尽量在考试前两天把该复习的知识复习完,可以增强自信。

考试前紧张怎么办?

保持最佳状态。考试前,要有充足的睡眠和营养。

考试前紧张怎么办?

补充能量。进考场前,可以吃点巧克力,香蕉等甜食,可以补充能量,心情愉悦。

考试前紧张怎么办?

提神。可以使用清凉油等有刺激性的产品,减轻困倦。

考试前紧张怎么办?

鼓励自己。最后进考场,不断深呼吸,并在心里不断默念自己能行等激励自己的话,可以舒缓紧张的情绪。

考试前紧张怎么办?

考前要有良好的睡眠,切记熬夜复习。

考前不要胡思乱想,增强压力。