如何做营养可口的豆浆 - 经验吧

如何做营养可口的豆浆

更新: 2016-12-05 14:48 编辑:生活经验

豆浆的营养价值相信很多人都知道,蛋白质含量比牛奶高,并且是优质的植物蛋白, 还富含钙、磷、铁等矿物质以及锌、硒等微量元素,铁的含量是牛奶的25倍等等。实际上营养价值这么高的豆浆我们自己在家里就完全可以做出来。

如何做营养可口的豆浆

用量杯取黄豆一杯(约100g),细心捡去杂质和坏掉的豆子,用清水淘洗干净

如何做营养可口的豆浆

将黄豆倒入盆中,加清水浸泡6-8小时,这样做出来的豆浆更加香浓

如何做营养可口的豆浆

将泡好的黄豆用清水再淘洗几遍,记得一定要尽量滤干水份,泡豆子的水我可不想喝

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倒入豆浆机中,再加入清水至规定的刻度范围,盖上盖子,打开电源开关让豆浆机开始工作

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一般20分钟后豆浆就做好了,将做好的豆浆倒入准备好的容器里,过滤掉豆渣,注意不要烫到手

如何做营养可口的豆浆

将豆浆倒入一个杯子或者碗里,再加上一小勺白糖,一份香浓可口绝对纯正的豆浆就做好了

如何做营养可口的豆浆

黄豆一定泡发好,但是泡发时间不要超过12小时,不但不会获得更好的效果反而会影响口感