怎么做凉拌折耳根
更新: 2016-12-05 22:48 编辑:生活经验
折耳根学名叫蕺菜,鱼腥草什么的,生长在田间地头,反正在云贵川、广东一带都挺常见的。科学研究发现折耳根有清热、解毒、利水的功效,还可以治肠炎、痢疾、乳腺炎、中耳炎等疾病。不管是不是真的,反正做成一道凉拌菜味道还是不错的。
准备食材
折耳根 200g
香菜 50g
大蒜 几瓣
盐 适量
味精 适量
酱油 适量
醋 适量
香油 适量
辣椒 适量
先把折耳根上面的须子摘掉,然后用手折成2厘米长左右的段
把摘好的折耳根放进水里,双手稍稍用力揉搓,这样可以去掉上面残留的小须和泥垢,一定要反复清洗几遍,最后滤干水分即可
把香菜用小刀刮去根部上的小须,不要把根全部摘掉,因为根部的营养价值实际上更高些
先把剥好的大蒜剁成碎沫,接着再把香菜切碎,装进碗里备用
把准备好的蒜沫倒进装折耳根的盘里,接着再撒上切碎的香菜
最后放入适量的盐、味精、酱油、醋、香油一起搅拌即可。喜欢吃辣的人还可以加入辣椒。这样一碟美味可口据说还能治病的小吃就做好了。是不是很简单!
觉得腥味重的人可以适当多加点醋
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