傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

更新: 2016-08-13 20:46 作者:

对于上班族而言,早餐是占用时间最短,但却最重要的一餐。能够在十几分钟内做好的健康营养早餐无疑是最受青睐的。今天这顿早餐就恰好是用最简单的食材最少的时间精心制作,希望能让早起的你愉快一整天。

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

准备食材

鸡蛋 2个

面包片 6片

玉米热狗肠 2根

香蕉 1根

牛奶 一袋

酱油 半勺

白糖 半勺

炼乳 一勺

所有原料如下!

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

先把鸡蛋蒸好,因为这一步算是比较费时间的,所以先把鸡蛋放到锅里以后再去做其他准备。

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

将香蕉切成两段,放入碗中,用勺子捣碎成泥,越碎越容易融入鲜奶,反而如果喜欢吃带果肉的,就不必捣太碎。

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

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倒入牛奶后,如果喜欢吃甜口可以少放一点点糖,不过不要放太多,因为香蕉本身已经提供了些甜味。

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

方法/步骤2

把面包片四边切掉,剩下中间软嫩的部分,这样口感更好。

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

蒸好的鸡蛋切碎后,倒入少量酱油拌匀,放少许盐调味。铺到切好的面包片上。

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

玉米肠切小丁,拌入一勺炼乳搅匀。既能增加甜味,又能增加粘稠度,便于三明治成型。然后将拌好的肠铺到碎鸡蛋上。(请无视掉落的小碎块,后来都捡起来吃掉了。)

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

最后盖上另一片面包,沿对角线切成两半即可。再配上香甜的香蕉牛奶,一顿惬意简单的早餐就做好了!

傻瓜式简易营养早餐鸡蛋三明治加香蕉牛奶

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如果肠胃不好的朋友,就不要用冷藏的香蕉或者牛奶了,容易坏肚子哦!

如果不喜欢炼乳,放沙拉,番茄酱等也别有一番风味的!