亚麻籽油怎么吃---“酸奶水果捞”的最新吃法

更新: 2016-07-23 20:11 作者:

将菠萝和桑葚和柚子与酸奶拌在一起,在加上鼎和冷榨亚麻籽油,口感极佳。将冷榨亚麻籽油拌入汤菜沙拉中口味丰富。还起到减肥的作用!喜欢的朋友可以自己做的试一试。

准备食材

原味酸奶 160g

鼎和冷榨亚麻籽油 一勺

桑葚 30g

柚子 40g

蔓越莓干 少许

黑白芝麻 适量

菠萝切小丁

亚麻籽油怎么吃---“酸奶水果捞”的最新吃法

柚子肉掰碎

亚麻籽油怎么吃---“酸奶水果捞”的最新吃法

将桑葚,柚子,菠萝一起放入杯中,略微翻拌,混合均匀。

倒入酸奶

亚麻籽油怎么吃---“酸奶水果捞”的最新吃法

稍微搅拌一下,让酸奶渗入底部。

倒入鼎和亚麻籽油

亚麻籽油怎么吃---“酸奶水果捞”的最新吃法

撒上蔓越莓,黑白芝麻,搅拌均匀后食用

在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏

酸奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。