如何预防感冒——健康生活(1)

更新: 2016-02-05 17:17 编辑:生活经验

感冒就是病毒或细菌引起的上呼吸道感染。预防感冒就是不被感染。如何做到不被感染呢?最基本的,第一:强化自己的身体,确保自身防御机制的强大;第二:疾病高发期采取积极的辅助防御措施。

第一,增强体制。虎落平阳被犬欺,感冒病毒和细菌从来都不是君子,自身的强大是必要的。

1,拥有良好的生活习惯,为身体带来增益。首先,合理的作息习惯是最基础的,超负荷的运转只会让身体越来越弱。其次,饮食有道,不说平衡膳食,至少要多饮水,吃饱,吃点富含维生素c的水果(如橘子)(暖气屋里口干舌燥担心自己感冒,一颗橘子不仅解渴还能预防感冒)(维生素c能增强免疫力,但补多了未必是好事)。最好,经常锻炼,这就无需多说了。

2,积极学习健康相关知识,为身体减少损害。明确的说一下,积极的学习,而不是任保健品推销商和各种山寨理论左右你关于健康及相关的认知。首先,合理用药,这里强调药物对身体的伤害。一个家庭至少有一人应该学习或了解一些关于用药的常识,许多药源性疾病患者自己是可以避免的。其次,关注好的健康知识,使用优良的知识渠道为健康保驾护航 。卫生部网站和正规医院的网站上的相关文章是可靠的。

3.保持良好心情,据说这点有用。

第二,积极的预防措施。不要小看预防措施,简单的预防是必要的,效果未必是碾压性的,但足够震撼。

1,家庭反恐作战——消灭病毒,细菌的集团军。首先,要经常通风,每次10分钟左右即可。其次,家里的垃圾尽量不要过夜,不解释。再次,勤洗手,要相信许多病菌是自己牵手带回的。再次,使用加热食醋灭菌等灭菌方法进行室内环境灭菌。最后,肉制品要煮熟了。

2,避免感染的外围防御。首先,带口罩是不错的选择,毕竟感冒是呼吸道疾病。其次,必要的隔离——体弱者尽量不接触患者,至少物品不要混用,谈话保持点距离。

3,气候与温度。适时增减衣服,合理使用空调等。别给身体增加不必要的负担。许多时候都是自己主动找感冒,尽管无意如此。

4,药物预防。咨询药师或医师。

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