便秘时可以吃什么?

更新: 2016-12-25 16:15 编辑:生活经验

老年人必须重视便秘,一旦得了便秘,要及时治疗,以免由此引发

各种意外。除此之外,老年人还可以通过饮食来调理。下面推荐几款食

疗法,老年人可以学着做。

便秘时可以吃什么?

红枣炖狗肉

用料:狗肉250克,黑豆50克,淮山10克,红枣6颗,陈皮1小

块,生姜2片,绍酒2茶匙。

便秘时可以吃什么?

做法:

1.狗肉洗净,切成中块,锅内放油将狗肉炒香。黑豆、红枣、陈

皮用温水浸透,红枣去核,陈皮刮去内瓤。

2.将所有用料放进炖盅,加沸水1碗半,把炖盅盖上,隔水炖之。

3.待锅内的水烧开后,用中火炖150~180分钟。

4.将渣捞出,放进少许熟油、食盐和味精。

便秘时可以吃什么?

作用:固本提阳,生气补肾。

适宜人群:

阳虚便秘者。阳虚除具有一般气虚症状外,兼有怕冷、四肢不易温

暖、小便清长等症状。

便秘时可以吃什么?

使用节气:

一年四季3年四季均可食用,夏季尤佳。

红薯粥

用料:红心红薯250克,配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜各适

量,作料为精食盐、酱油、荤油各适量。

做法:

1.先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条。

2.在锅里加上200克清水,放人冰糖并熬化,然后放入红薯和

蜂蜜。

3.烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟。

4.待汤汁黏稠时,先夹出红薯条摆在盘内呈花朵状,再浇上原汁

即可食用。

便秘时可以吃什么?

作用:红薯中含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道

的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。

便秘时可以吃什么?

适宜人群:

适用于维生素A缺乏症、夜盲症、大便带血、便秘、湿热黄疽等

症者食用。

便秘时可以吃什么?

适用节气:

一年四季均可食用,秋季尤佳。

老年人要注意神身体