什么食物对女人补血最好

更新: 2016-12-05 14:34 编辑:生活经验

补血对女性朋友来说可谓是非常重要的一个话题,面色苍白或者萎黄,身体乏力,手脚冰凉等都与气血离不开关系。尤其是女性自身生理现象的原因,适当的补血可以有利健康,令面容更加红润。下面就跟大家分享几种补血佳品,但切忌盲目进补,应在了解自身身体素质的前提下,合理的采取补血行动。

什么食物对女人补血最好

红枣

红枣含有丰富的维生素,比如维生素C,核黄素,胡萝卜素等,对贫血非常有帮助,除此之外,红枣还有抗过敏,提高免疫力,抑制癌细胞,增强肌力等功效。一天只要吃3至5个栆就能达到补血的目的啦。

什么食物对女人补血最好

黑豆

贫血症状大多是因为身体内缺乏铁元素导致的,实验表明黑豆可以促进人体对铁元素的吸收,而有效成分大部分存在于黑豆皮之中,所以在吃的时候可千万不要把皮给去掉哦。除此之外,黑豆还有排毒,益脾,补肾等功效,所以才有“常食黑豆,可百病不生”这句古话。

什么食物对女人补血最好

菠菜

菠菜富含丰富的胡萝卜素,维生素C,矿物质等多种营养素,具有生血,补血的作用,同时还对便秘,肛裂等病症有辅助治疗功效。但要注意的是,很多人喜欢菠菜炖豆腐这道菜,可菠菜与豆腐同食会引起结石,还影响钙的吸收。另外,菠菜与钙片,黄豆,牛奶等也不可同时食用。

什么食物对女人补血最好

阿胶

阿胶也是女性补血常常食用的,药店里也不乏它的身影。阿胶具有滋阴补血的功效,是补血佳品。但阿胶不是人人都适合吃的,爱上火,脾胃虚弱,有感冒病症的人需要谨慎食用。

什么食物对女人补血最好

枸杞

枸杞子和枸杞叶都对人体有滋补之效,枸杞子可以补肾养肝,还能养血润肺。常食枸杞能达到美容的作用,凡事不可过量,每天一小把枸杞就足够了,多食容易引起上火,适当食用功效才最佳。

什么食物对女人补血最好

海带

海带除了众所周知的能够补充碘元素之外,还有很多好处,比如瘦身清肠道,抗辐射,美发,降血压等,另外,海带含有丰富的铁元素,所以对补血也有很好的作用,想要瘦身又想要补血,海带可谓是一项不错的选择。

什么食物对女人补血最好

所有补血食物都不能作为治疗贫血的主要方法,另外,不要单吃一样,那样收效甚微。