如何快速调节心态和安抚自己即将爆发的情绪?

更新: 2016-10-11 00:52 编辑:生活经验

每个人都有不顺心的时候,那我们是不是不顺心就得发个脾气、闹个气那,肯定不能这样的,因为人类既然活在这样的群体里,就要考虑别人的情绪,不能事事随自己的愿。那么我们该如何快速调节情绪那?

遇事多想三秒钟:如果你是个容易爆发个人情绪的人,那我想也应该吃过因为暴脾气的亏,不但给别人留下个坏印象,还会导致自己的日常工作难开展。所以平时的时候多提醒自己,遇事多想三秒钟,因为我吃过亏,不能在一个地方摔倒两次。

如何快速调节心态和安抚自己即将爆发的情绪?

讲道理:无论什么事情都会有个道理可讲,既然知道自己不该那么暴躁,那么出现问题的时候,我们坐下来将问题摊开,找出问题出在了哪里,是自己的问题积极面对,我想如果不是你的问题,别人肯定会很不好意思的的走掉。对于出现的问题,如果很棘手,别忘了,多想几分钟,不会耽误事的。想想是不是寻求资源协助、想想该从哪里着手解决等等。

如何快速调节心态和安抚自己即将爆发的情绪?

换位思考:遇到事了,虽然我们做不到舍己但也不能损人。当负面情绪爆出来不仅解决不了问题,还会伤人伤己。为何不站在对方的角度想一想。

如何快速调节心态和安抚自己即将爆发的情绪?

积极面对:俗话说的好笑一笑十年少,有些事情是你无论怎么小心都必须要经历的事情,那么既然改变不了周遭的环境,我们就积极面对生活的一切,当你勇敢的迈过去了一道坎,收获的不仅是胜利的喜悦,还收获了性格的锻炼和成长

如何快速调节心态和安抚自己即将爆发的情绪?

转移自己的注意力:有些事情可能真的烦躁了自己很久,甚至似乎都已经无法呼吸,那么我们就走出去痛痛快快的玩一场球、大汗淋漓的跑个步、带上朋友去个人少的地方呐喊出自己内心的憋闷,等待内心放松了,还是那句话无论什么的生活我们积极面对,困难就像弹簧,你越怕他,他越强

如何快速调节心态和安抚自己即将爆发的情绪?

倾诉:找个知己将心中的不快、憋闷倾诉一下,不能一直憋闷在心里,否则不快会将自己带入悲伤的崖谷,越陷越深。千万不能不管不顾的在任何人面前或者场合进行哭诉、倾诉

如何快速调节心态和安抚自己即将爆发的情绪?

战胜自己:每个人都有情绪,为什么有的人谦和、有的人暴躁,我想每个人的情绪都是可以被掌控的。只要战胜了自己,才能无坚不摧。

如何快速调节心态和安抚自己即将爆发的情绪?

慢慢去学着做情绪的主人,我想你会收获更多的快乐