打呼噜该如何治疗?

更新: 2016-08-18 14:03 作者:

打呼噜是一种常见的睡眠现象,既影响自己的睡眠质量,也会影响他人的休息。公共场合休息时打呼噜还会造成不小的尴尬。问题不大不小,但却困扰着许多人。下面就来向各位介绍一些治疗打呼噜的妙招吧!

花椒水

睡前取四到五粒花椒,温水浸泡,晾凉后服用,可治疗打呼噜。

避免睡前饮酒

睡前饮酒是一种对身体损伤极大的习惯。睡前饮酒会造成呼吸道狭窄,引起打鼾。

避免睡前吸烟

与睡前饮酒一样,睡前吸烟也是一种不好的习惯哦

打呼噜该如何治疗?

避免仰卧睡姿,选择侧卧

仰卧会造成呼吸道狭窄,尤其对于较胖的人来说。我们可以选择侧卧睡姿。

打呼噜该如何治疗?

调整枕头的高度

枕头高度过高或者过低都会引起打鼾,因此要将枕头调整到适合自己的高度。

打呼噜该如何治疗?

保持良好的生活习惯和心情

生活习惯不好或作息时间紊乱的人容易打呼噜,因此保持良好的生活习惯也是很重要的。

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