笑的静心的力量

更新: 2016-08-18 13:59 作者:

人们因为快乐而微笑,相对的,微笑也可以使人产生快乐的感觉。当内心产生不快乐的情绪时,只要能够运用意志力表现出快乐的样子,那么,负面情绪就会随之消失。

快乐时发出快乐的笑声,人就会变得更快乐,因为周围的人能体会和分享你的快乐,快乐会因此变的更多。快乐与欢笑是会传染的哦。

笑的静心,就是要你学会全然地笑,它具有相当的身心功效:

1、  获得坚毅的精神力量。

2、  抑制压力激素释放。

3、  提高免疫系统的功能。

4、  缓解肌肉紧张。

5、  抑制疼痛。

6、  保护心脏。

7、  减少恐慌症。

每天早上醒来的时候,在睁开眼睛之前,像猫一样的伸个懒腰,放松你身体的每一块肌肉,告诉自己快乐的一天开始了。然后眼睛任然闭着,开始笑,持续5到10分钟时间,刚开始的时候是你在故意笑,但很快你会发现,你所发出的声音会引发真正的笑。

笑的静心的力量

放开你自己,融入笑里面,这或许需要花几天的时间,才会发生。之后,笑就变成自发性的,它能改变你的品质。

笑的静心的力量

真正的笑是全然的笑,并不是在笑任何东西或对象,它就像绽放在枝头的一朵鲜花,没有任何原因,不需要任何理由。

笑的静心的力量

有7天的时间,以喊“呀呼!”喊几声作为开始,然后毫无理由的大笑三声,然后毫无理由的大笑,你可以坐着或躺着,有些人觉得躺着可以帮助胃部肌肉放松,让能量更容易流动;有些人觉得用一条被单盖起来,在温暖的感觉中,能量较易流动。

笑的静心的力量

重点在于找出你内在的笑,毫无理由的笑。你的眼睛一直要闭着。接着让身体轻轻转动,好像在游戏,带着你内在的小孩的天真,允许你尽情地笑。遇到任何障碍阻碍你的笑的时候,只要再喊一声“呀呼”就可再度启动笑声。

笑的静心的力量

结束的时候,静静地坐着,眼睛闭上几分钟,身体不动如一座雕像,聚集所有的能量在里面。接着,放开来,身体完全放松,让身体倒下来,不要有任何努力和控制。

笑的静心的力量